Mini-Lecture: Die Wissenschaft des Einschlafens

Einschlafen ist kein Zufall – sondern ein präzise gesteuerter
Prozess im Körper. In dieser Mini-Lecture erklärt Dr. Patrick
Vavken, was wirklich passiert, wenn wir in den Schlaf finden.


Warum schaltet das Gehirn in fremder Umgebung nur halb ab? Welche
Rolle spielen Licht, Routinen und die innere Uhr? Und wie lassen
sich Schlafhygiene und Alltag so anpassen, dass der Körper
schneller in den Ruhemodus kommt?


Kurz, fundiert und praxisnah: Die wichtigsten Mechanismen, Tipps
und wissenschaftlichen Insights rund ums Einschlafen – kompakt
erklärt.