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10 Minuten für deine Mentale Gesundheit Podcast
#31 Resilienz (Teil 2): 3 Tools für echte Fortschritte

#31 Resilienz (Teil 2): 3 Tools für echte Fortschritte

10 Minuten für deine Mentale Gesundheit vor 1 Jahr

Wie Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit und Selbstverantwortung wirken

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️ #31 - Du willst ins Tun kommen – ohne dich zu überfordern? In
Teil 2 der Resilienz-Trilogie zeige ich dir, wie du mit
Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit und Selbstverantwortung
spürbar vorankommst. ︎ WOOP-Technik: Vom Wunsch zum If-Then-Plan in
90 Sekunden. ︎ Selbstwirksamkeit à la Jens Corssen: Die
„Joghurt-vor-8“-Technik – tägliche Mini-Taten für Konstanz &
Erfolgserlebnisse. ︎ Selbstverantwortung (Ownership): So verlässt
du die Opferrolle und wählst deinen nächsten Schritt bewusst. Darum
geht’s: • Raus aus der Problemtrance, rein in die Klarheit •
Konstanz statt Heldentat: Wie Micro-Wins dein Gehirn
umprogrammieren • Verantwortung ohne Schuldspirale: Standpunkt
wählen, Schritt setzen, dranbleiben