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  4. Bau Dir Deine Zukunft - Mit Silvia Ziolkowski: #269 - Zukunftsfroh trotz Stress: So schützt du deine mentale Gesundheit im Alltag
In dieser Folge von „Bau dir deine Zukunft“ ist Cordula Nussbaum
zu Gast – Bestsellerautorin, Coach für kreative Chaoten und
Expertin für Selbstmanagement. Silvia und Cordula sprechen über
mentale Erschöpfung – ein Thema, das immer mehr Menschen
betrifft, insbesondere Führungskräfte, Unternehmer:innen und
Eltern in der „Rushhour des Lebens“.

Cordula stellt ihr neues Buch vor: „Eine Minute Strategie
gegen mentale Erschöpfung“ – und zeigt, wie du mit
Mini-Gewohnheiten wieder zurück in deine Kraft kommst. Im Zentrum
steht dabei ihr KOMPASS-Prinzip – ein
alltagstauglicher Fahrplan für mehr Fokus, Selbstfürsorge und
mentale Stärke.

Themen dieser Folge:

Was mentale Erschöpfung wirklich auslöst

Warum große Veränderungen oft scheitern – und kleine so
wirksam sind

Wie du mit 1-Minuten-Hacks dein Gehirn stärkst

Warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat

Wie der „mentale Schreibtisch“ dich auslaugt – und was du
dagegen tun kannst

Selbsttest: Bist du schon mental erschöpft?

️
https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/mentale-erschoepfung-test/

Cordulas Buch zur Folge:

️ https://amzn.to/47qKOoY

Mehr zu Cordula Nussbaum:

️ https://kreative-chaoten.com/

️ https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/

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Bist du bereit, deine Zukunft aktiv zu gestalten?

Lass uns gemeinsam den Grundstein für deine Zukunft legen –
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Ich freue mich auf dich und deine Ideen!

------------------------

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