Bau Dir Deine Zukunft - Mit Silvia Ziolkowski: #269 - Zukunftsfroh trotz Stress: So schützt du deine mentale Gesundheit im Alltag

In dieser Folge von „Bau dir deine Zukunft“ ist Cordula Nussbaum
zu Gast – Bestsellerautorin, Coach für kreative Chaoten und
Expertin für Selbstmanagement. Silvia und Cordula sprechen über
mentale Erschöpfung – ein Thema, das immer mehr Menschen
betrifft, insbesondere Führungskräfte, Unternehmer:innen und
Eltern in der „Rushhour des Lebens“.


Cordula stellt ihr neues Buch vor: „Eine Minute Strategie
gegen mentale Erschöpfung“ – und zeigt, wie du mit
Mini-Gewohnheiten wieder zurück in deine Kraft kommst. Im Zentrum
steht dabei ihr KOMPASS-Prinzip – ein
alltagstauglicher Fahrplan für mehr Fokus, Selbstfürsorge und
mentale Stärke.


Themen dieser Folge:


Was mentale Erschöpfung wirklich auslöst

Warum große Veränderungen oft scheitern – und kleine so
wirksam sind

Wie du mit 1-Minuten-Hacks dein Gehirn stärkst

Warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat

Wie der „mentale Schreibtisch“ dich auslaugt – und was du
dagegen tun kannst



Selbsttest: Bist du schon mental erschöpft?


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Cordulas Buch zur Folge:


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Mehr zu Cordula Nussbaum:


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Zukunftsohren gespitzt und reingehört!


Bist du bereit, deine Zukunft aktiv zu gestalten?


Lass uns gemeinsam den Grundstein für deine Zukunft legen –
voller Inspiration, Verrücktheit und einem klaren „Wohin“ und
„Warum“.


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Zukunft voller
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Ich freue mich auf dich und deine Ideen!





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