Episode 102- Vom Funktionieren ins Sein: 5 Mini-Pausen, die wirklich etwas verändern

Vom Funktionieren ins Sein: 5 Mini-Pausen, die wirklich
etwas verändern


Wir alle kennen das: Der Tag rauscht vorbei, wir funktionieren,
machen, tun – und abends bleibt die Frage: Habe ich überhaupt
einmal geatmet? Unser Nervensystem versteht keine Vorsätze. Es
reagiert auf Signale. Auf kleine, konkrete Taten, die ihm sagen:
„Du bist sicher. Du darfst Pause machen.“


In dieser Folge schenke ich dir 5 Mini-Pausen, die so klein sind,
dass sie in jeden Alltag passen – und so wirkungsvoll, dass sie
dich sofort zurück ins Hier und Jetzt holen. Atemübungen,
Körper-Scans, Sinnesanker – spürbar, sofort, machbar.


️ Highlight: Eine geführte Übung „1 % weicher werden“, die dir
zeigt, wie winzig kleine Veränderungen Großes bewirken.


Vom ständigen Funktionieren ins wirkliche Sein – das darfst du
lernen und leben.


Mehr solcher Übungen findest du in meinem Raum für
Dich.
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