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  3. Die Sirene des Körpers Podcast
  4. Die Sirene des Körpers - Folge 61 - Entspannung
In dieser Episode geht es um ein oft unterschätztes Grundprinzip:
Spannung rausnehmen. Nicht nur aus den Muskeln, sondern auch aus
Gedanken, Gefühlen und Gewohnheiten. Wir schauen, was physiologisch
im Körper passiert, wenn du wirklich zur Ruhe kommst – vom
Parasympathikus über Herzfrequenz und Blutdruck bis hin zum
Stoffwechsel. Außerdem erfährst du, wie Kulturen weltweit seit
Jahrtausenden Methoden entwickelt haben, um innere Ruhe zu
kultivieren, und welchen Einfluss Ernährung, Atmung und Rituale auf
deine innere Balance haben. Die klare Botschaft: Ohne Entspannung
gibt es keine Regeneration, keine Heilung, keine Klarheit.

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„Die Sirene des Körpers - Folge 61 - Entspannung“

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