Startseite
Podcasts
Unheilbar Gesund Podcast
Stress & Hormone: Wie dein Nervensystem deine Gesundheit beeinflusst #032

Stress & Hormone: Wie dein Nervensystem deine Gesundheit beeinflusst #032

Unheilbar Gesund vor 11 Monaten

0:00

53:10

In dieser Folge tauchen wir tief in die Verbindung von
Nervensystem und Hormonen ein. Du erfährst, wie
Stress deinen Körper beeinflusst, warum Daueranspannung zu
Hormonstörungen führen kann – und welche praktischen Tools dir
helfen, wieder in Balance zu kommen.

Du lernst:

Wie Sympathikus & Parasympathikus deine Hormonproduktion
steuern

Warum Stress zu Östrogendominanz, PMS und Zyklusstörungen
führen kann

Wieso Cholesterin die Basis für alle Sexualhormone ist

Welche Rolle Progesteron, Cortisol, Testosteron &
Östrogen wirklich spielen

Wie Kindheit, Prägungen & epigenetische Faktoren dein
Nervensystem formen

Welche Routinen und Rituale deine Regulation nachhaltig
verbessern

Diese Folge ist für dich, wenn du:

oft gestresst bist und Schlaf- oder Zyklusprobleme hast

verstehen willst, warum Hormone weit mehr als „Sexualhormone“
sind

lernen möchtest, wie du Nervensystem & Hormone wieder in
Einklang bringst

einfache, alltagstaugliche Tools suchst, um Stress zu
reduzieren

Timestamps

00:00 Begrüßung & Intro

01:40 Nervensystem & Hormone – warum die Verbindung
entscheidend ist

04:05 Vegetatives Nervensystem: Sympathikus vs. Parasympathikus

07:26 Warum Dauerstress unser Hormonsystem aus dem Gleichgewicht
bringt

09:47 Cholesterin als Basis aller Hormone

12:08 Progesteron, Cortisol & Östrogene – die wichtigsten
Hormone erklärt

16:47 Der Abbau von Hormonen & die Rolle von Stress

18:05 Östrogendominanz durch Dauerstress

23:07 Äußere & innere Stressfaktoren (Job, Familie,
Prägungen, Epigenetik)

27:37 Kindheit, Muster & Glaubenssätze – wie sie das
Nervensystem prägen

31:20 Die Rolle der Amygdala: Schutzmechanismus &
Überlebensstrategie

32:57 Ruths persönliche Erfahrung: Zyklusstörungen durch Stress

35:28 Scham & Schuld als Stressverstärker

36:18 Sport, Natur & welche Routinen wirklich regulierend
wirken

37:44 Doomscrolling, Medienkonsum & Schlafprobleme

39:01 Atmung als Schlüssel zur Nervensystem-Regulation

41:19 Abendrituale & Schlafhygiene für bessere Regulation

42:43 Nervensystem-Regulation als Schlüssel zur Hormon-Balance

43:17 PMS, Endometriose & Schmerzempfindung unter Stress

44:23 Warum Stress auch Serotonin & Melatonin blockiert

45:33 Praktische Selbstreflexion: innere Muster & Routinen

47:00 Fazit & wichtigste Erkenntnisse

47:30 Outro & Verabschiedung

Höre Unheilbar Gesund auf:

Spotify

Apple Podcasts

YouTube

Folge mir auf:

Instagram

YouTube

LinkedIn