27 | Stark durch den Alltag: Warum dein Körper der Schlüssel zu weniger Stress ist mit Dimitri Rutansky

In dieser Folge spreche ich mit Dimitry Rutansky. Er ist
Fitnesscoach, Ernährungsexperte und starker Fürsprecher
körperbasierter Stressprävention. Gemeinsam öffnen wir die Tür zu
einem neuen Verständnis von Resilienz. Weg vom reinen
Mindset-Ansatz. Hin zu echter Körperintelligenz.


Denn viele Frauen, die viel leisten, kämpfen an der falschen
Front. Sie versuchen, sich aus der Erschöpfung herauszudenken –
dabei braucht ihr Körper dringend echte Unterstützung.


Dimitry erklärt, was physiologisch passiert, wenn wir dauerhaft
gestresst sind, und welche vier alltagstauglichen Hebel dir
helfen können, Energie, Stabilität und Klarheit zurückzugewinnen.


Du erfährst:


warum Blutzuckerstabilität oft mehr Fokus schenkt als jeder
Kalender-Hack


welche Mikronährstoffe dein Nervensystem wirklich beruhigen


wie Mikro-Pausen dich regulieren, wenn du sie richtig einsetzt


wie die Eisenhower-Matrix hilft, Überforderung in Klarheit zu
verwandeln


Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst, warum du
erschöpft bist, obwohl du eigentlich alles im Griff hast.


Sie zeigt dir: Stress ist kein Zeichen von Versagen. Sondern ein
Ruf deines Körpers nach echten Ressourcen.


Jetzt reinhören und entdecken, warum Resilienz im Körper beginnt
– nicht im Kopf.


Links:


https://dimitri-rutansky.de/