# 250 Autopilot aus. Verbindung an. Wie du dich selbst im Alltag wiederfindest.

Autopilot aus. Verbindung an.


Wie du dich selbst im Alltag wiederfindest.


Kennst du diese 30 Minuten?


Die, in denen du eigentlich Zeit für dich hast – und trotzdem
nicht bei dir ankommst?


Alle Kinder abgeliefert.
30 Minuten für dich.
Und dann?
Spülmaschine. Mails. Insta.
In deinem Kopf: 100 Tabs offen.
In deinem Körper: Anspannung.
In deinem Herzen: Funkstille.


Willkommen im Autopilot-Modus.


Aber: Du kannst aussteigen.
Nicht im Retreat. Nicht erst in den Ferien.
Sondern jetzt – mitten im echten Leben.


In meiner neuen Podcast-Folge „Autopilot aus. Verbindung an“
nehme ich dich mit:


Hinter die Kulissen meines Coachingprogramms „Back to
Me“
In die „30-Minuten-Falle“ – und wie du da wieder rauskommst
Zum Retikulären Aktivierungssystem (RAS) – deinem inneren
Fokus-Filter
Zu Mini-Momenten echter Achtsamkeit
Zu einer Abendroutine, die dein emotionales Immunsystem
stärkt
Und zu einer Frage, die dich sofort zurück zu dir bringt


Perfekt für dich, wenn du …
… viel funktionierst, aber dich selbst kaum noch spürst.
… dir Ruhe wünschst, aber nicht weißt, wie sie sich
anfühlt.
… aus dem Gedankenkarussell aussteigen willst – ohne dein Leben
auf den Kopf zu stellen.


Dann hör rein. Und nimm dir diese Zeit nur für dich.


Wenn du mehr willst als eine Podcast-Folge – und echte Begleitung
auf deinem Weg zurück zu dir – schreib mir einfach. Ich freu mich
auf dich.




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