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10 Minuten für deine Mentale Gesundheit Podcast
#30 Resilienz (Teil 1): So bringen Akzeptanz & Optimismus dich zurück auf Kurs

#30 Resilienz (Teil 1): So bringen Akzeptanz & Optimismus dich zurück auf Kurs

10 Minuten für deine Mentale Gesundheit vor 1 Jahr

In Minuten vom Kopfkino zur Handlung: sortieren, entscheiden, den ersten Schritt setzen

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️ #30 - Resilienz ist kein „Durchbeißen“, sondern anpassungsfähige
Stabilität. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit Akzeptanz
(klar sortieren, Energie freilegen) und realistischem Optimismus
(hoffnungsvoll & überprüfbar denken) in Stressmomenten schnell
wieder ins Handeln kommst. Du lernst die 3-Kreise-Technik für
sofortige Klarheit, einfache Reframes für 1-%-Fortschritte, das
Best–OK–Worst-Case mit If-Then-Plan gegen Grübeln – und wie du
Fakten vs. Story trennst, damit dein Kopf wieder mit dir arbeitet.
Für wen? High-Performer, Führungskräfte & Teams, die unter
Druck klar bleiben wollen. Mehr: Burnout-Selbsttest,
Entspannungs-Minikurs, Seminare für Unternehmen, 1:1-Coaching.
Keywords/SEO: Resilienz, Akzeptanz, realistischer Optimismus,
3-Kreise-Technik, Best-OK-Worst-Case, If-Then-Plan, Fakten vs.
Story, Stressmanagement, mentale Gesundheit, High Performer,
Führung, Teamresilienz