Warum Klang, Achtsamkeit & Meditation auf Dauer nicht reichen #S3F15

Viele setzen Meditation automatisch mit Entspannung gleich. Doch
das ist ein Missverständnis. Achtsamkeitsübungen, Klang und
Meditation wirken in erster Linie auf das Gehirn – sie schärfen die
Aufmerksamkeit, trainieren deine Reizwahrnehmung, fördern Klarheit
und Präsenz. Was sie jedoch nicht automatisch tun: den Körper
entspannen. Dazu berichte ich aus einer aktuellen Studie: Wenn du
regelmäßig meditierst, aber trotzdem verspannt, unruhig oder
erschöpft bleibst – könnte es daran liegen, dass deinem Körper ein
anderer Zugang fehlt. Denn: Körperliche Entspannung braucht
körperliche Einwirkung. In dieser Folge erfährst du: • Warum
Meditation keine Entspannungsgarantie ist • Was moderne Studien zur
Wirkung auf Gehirn und Körper zeigen • Wie du mentale und
körperliche Praxis sinnvoll kombinieren kannst • Und warum es
hilfreich ist, Meditation als „mentales Training“ zu verstehen –
nicht als Wellness-Tool Hier geht’s zum passenden Blogartikel:
https://alexander-renner.com/achtsamkeitsmeditation-ist-nicht-gleich-entspannung