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Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich Podcast
Mein Carbo-Loading Protokoll vor einem HM

Mein Carbo-Loading Protokoll vor einem HM

Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich vor 1 Jahr

...mit Gründer & Geschäftsführer Tim Rühle

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27:18

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner
Halbmarathon-Vorbereitung und spreche offen über die
Herausforderungen und Erfolge beim Carbo-Loading. Du erfährst,
warum diese Strategie weit mehr ist als eine klassische Pasta-Party
und wie individuell die optimale Umsetzung sein kann. Ich teile
meine persönlichen Erfahrungen, von der Planung bis zum Race Day,
und gebe dir alltagstaugliche Tipps, wie du deine Ernährung vor dem
Wettkampf gezielt gestalten kannst. Dabei geht es nicht nur um
wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern auch um mentale Hürden und
echte Alltagssituationen. Wenn du wissen willst, wie du mit der
richtigen Ernährung das Maximum aus deinem nächsten Wettkampf
herausholst, bist du hier genau richtig.