Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich
Der Podcast aus dem fit & fröhlich
Wer wir sind und wohin wir mit euch wollen!
30. Dezember 2021
Podcaster
Episoden
06.07.2026
59 Minuten
In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit Kreatin-Experte Andreas Rothbucher tief in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein. Wir sprechen nicht nur über die gängigsten Mythen rund um Kreatin, sondern klären auch, wie es wirklich wirkt, wer davon profitiert und worauf man bei der Qualität achten sollte. Andreas gibt spannende Einblicke in die Herstellung, aktuelle Studien und erklärt, warum Kreatin längst mehr als ein „Muskelpusher“ ist. Natürlich diskutieren wir auch Dosierung, Anwendung und die Rolle von Kreatin für Ausdauersportler und die kognitive Leistungsfähigkeit. Wenn Du wissen willst, wie du das Maximum aus deiner Ernährung und deinem Training herausholst, solltest du diese Episode auf keinen Fall verpassen!
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29.06.2026
24 Minuten
In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum Hitzewellen uns nicht nur politisch, sondern auch körperlich fordern – und warum unser Appetit an heißen Tagen plötzlich verschwindet. Ich erkläre, wie Dein Körper bei Hitze auf Sparflamme schaltet, welche Rolle Stress und der sogenannte Hitze-Hunger-Stoppschalter spielen und weshalb Du trotzdem nicht auf wichtige Nährstoffe verzichten solltest. Außerdem verrate ich, wie Du mit cleveren Trink- und Ernährungstipps auch bei Temperaturen über 25 Grad fit, fröhlich und leistungsfähig bleibst. Freu Dich auf praktische Empfehlungen aus der fit & fröhlich-Küche, smarte Frühstücksideen und überraschende Insights, wie Du Deinen Körper bei Hitze optimal unterstützt. Perfekt für alle, die den Sommer genießen und trotzdem gesund bleiben wollen!
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23.06.2026
15 Minuten
In dieser Folge nehme ich Dich mit auf das Food Innovation Camp in Hamburg und teile meine ganz persönlichen Eindrücke von den neuesten Trends der Food-Start-up-Szene. Ich spreche offen über den aktuellen Protein-Hype, warum er aus ernährungswissenschaftlicher Sicht kritisch zu sehen ist und was echte Innovation in der Lebensmittelbranche wirklich bedeutet. Während viele Start-ups auf immer mehr Eiweiß setzen, frage ich mich: Wo bleibt die Vielfalt, der Genuss und die Natürlichkeit? Ich stelle inspirierende Alternativen vor, die zeigen, dass gesunde Ernährung auch anders geht – mit mehr Geschmack, echten Zutaten und nachhaltigen Ideen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir unser Ernährungssystem wirklich besser machen können!
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15.06.2026
1 Stunde 21 Minuten
In diese, zweiten Teil meines Podcast-Auftrittes bei Schwarzwald Anker tauchen wir ein in die Welt der gesunden Ernährung: Wie sinnvoll sind Bio-Siegel wirklich? Was steckt hinter aktuellen Food Trends wie Fermentation und Ballaststoff-Limonaden? Gemeinsam erörtern wir offen die Herausforderungen bei Einkauf und Logistik, das Für und Wider von Nahrungsergänzung und was wirklich zählt, wenn es um Gesundheit und Leistungsfähigkeit geht. Wir diskutieren, wie Ernährung, Bewegung und Lifestyle zusammenhängen, warum Konsistenz wichtiger ist als Perfektion und was unser Mikrobiom mit dem Immunsystem zu tun hat. Lass Dich inspirieren von persönlichen Erfahrungen, ehrlichen Einblicken aus dem Unternehmeralltag und praktischen Tipps, die du direkt in dein Leben mitnehmen kannst. Viel Spaß beim Hören und bleib fit und fröhlich!
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08.06.2026
1 Stunde 23 Minuten
In dieser Folge nehme ich Dich mit auf meine persönliche Reise als Gründer des fit & fröhlich – von ungewollten Pausen und Rückschlägen bis hin zu mutigen Neuanfängen und klaren Visionen. Ich teile offen, wie wir als Team mit Herausforderungen wie Personalwechseln und wirtschaftlichem Druck umgegangen sind und warum genau diese Momente die Basis für unser heutiges Wachstum gelegt haben. Du erfährst, wie aus einer gescheiterten Gastronomie ein erfolgreiches Catering für gesundheitsbewusste Ernährung wurde, welche Werte mich antreiben und warum nachhaltige Ernährung für uns mehr als nur ein Trend ist. Außerdem bekommst Du exklusive Einblicke in meine sportliche Vergangenheit, meine Motivation und die Verbindung von Unternehmertum und persönlicher Entwicklung. Sei gespannt auf ehrliche Geschichten, Inspiration und neue Impulse für ein fitteres, fröhlicheres Leben – direkt aus erster Hand!
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Über diesen Podcast
aus dem ff - aus dem fit & fröhlich! Herzlich willkommen zu
unserem Podcast, dem Audioformat des fit & fröhlich. Jeden
Montag erwarten Dich in diesem Podcast Geschichten und
Wissenswertes aus der Küche und dem Sport, von anderen FoodStartUps
und von ambitionierten Athletinnen und Athleten. Neben spannenden
Solofolgen des Gründers Tim Rühle zu den Themen gesunder und
sportlicher Ernährung ist dieser Podcast vor allem die Bühne für
sie alle! Dieser Podcast ist für Dich hörenswert, wenn Deine
Gesundheit mehr als die Abwesenheit von Krankheit ist und Du weißt,
dass die Ernährung der Schlüssel für ein fittes & fröhliches
Leben darstellt. Nach mehr als 100 Folgen entwickelt sich dieser
Podcast weiter und ist ab sofort das Audioformat aus dem Hause fit
& fröhlich, einem aufstrebenden FoodStartUp aus Stuttgart.
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Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich
Vom Scheitern bis zum Durchstarten: Das fit & fröhlich neu gedacht
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