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Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich

Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich

Tim Rühle 171 Episoden Neueste vor 1 Woche

Der Podcast aus dem fit & fröhlich

Sport Gesundheit & Fitness
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Wer wir sind und wohin wir mit euch wollen!
30. Dezember 2021

Episoden

Last Soul Ultra: ultra laufen, ultra essen

48 Minuten
In dieser Folge nehme ich Dich mit in die faszinierende Welt der Ultra-Langstreckenläufe und zeige, wie sich Ernährung und mentale Stärke auf den Erfolg auswirken. Ich teile meine Beobachtungen vom Last Soul Ultra, gehe auf wissenschaftliche Erkenntnisse zur richtigen Verpflegung ein und beantworte die wichtigsten Fragen rund um Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Proteine. Dabei erfährst Du nicht nur, was Top-Athletinnen wirklich essen, sondern auch, wie individuell und herausfordernd die optimale Strategie ist. Am Ende zählt nicht nur Leistung, sondern auch, wie Du Bewegung langfristig in Dein Leben integrierst. Wenn Du wissen willst, wie Du Deinen Körper und Geist auf Ultra-Distanzen vorbereitest, bist du hier genau richtig!

Vom Pop-up zur Erfolgsgeschichte?! 6 Jahre fit & fröhlich

59 Minuten
In dieser besonderen Jubiläumsfolge blicken wir gemeinsam zurück auf sechs Jahre fit & fröhlich – mit all den Höhen, Tiefen und unerwarteten Wendungen, die uns geprägt haben. Ich spreche mit Melanie Kupi, streng genommen der ersten Besitzerin unseres Herzensprojekts, über die Anfänge als Pop-up, mutige Entscheidungen in der Gründungsphase und die Kraft, auch in Krisenzeiten nicht aufzugeben. Wir teilen ehrliche Einblicke in die Herausforderungen der Food-Startup-Welt, erzählen von persönlichen Rückschlägen, aber auch von all den Begegnungen und Erfolgen, die uns antreiben. Warum Durchhaltevermögen (und Bananenbrot) manchmal wichtiger sind als Perfektion – und wie wir uns trotz allem immer wieder neu erfinden. Lass Dich inspirieren von unserer Geschichte und erfahre, was es wirklich bedeutet, Gesundheit und Unternehmertum zu leben.

Kreatin: Mythos, Wirkung & Wahrheit

59 Minuten
In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit Kreatin-Experte Andreas Rothbucher tief in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein. Wir sprechen nicht nur über die gängigsten Mythen rund um Kreatin, sondern klären auch, wie es wirklich wirkt, wer davon profitiert und worauf man bei der Qualität achten sollte. Andreas gibt spannende Einblicke in die Herstellung, aktuelle Studien und erklärt, warum Kreatin längst mehr als ein „Muskelpusher“ ist. Natürlich diskutieren wir auch Dosierung, Anwendung und die Rolle von Kreatin für Ausdauersportler und die kognitive Leistungsfähigkeit. Wenn Du wissen willst, wie du das Maximum aus deiner Ernährung und deinem Training herausholst, solltest du diese Episode auf keinen Fall verpassen!

Hitze, Hunger, Hydration: Sommer-Essen mit Köpfchen

24 Minuten
In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum Hitzewellen uns nicht nur politisch, sondern auch körperlich fordern – und warum unser Appetit an heißen Tagen plötzlich verschwindet. Ich erkläre, wie Dein Körper bei Hitze auf Sparflamme schaltet, welche Rolle Stress und der sogenannte Hitze-Hunger-Stoppschalter spielen und weshalb Du trotzdem nicht auf wichtige Nährstoffe verzichten solltest. Außerdem verrate ich, wie Du mit cleveren Trink- und Ernährungstipps auch bei Temperaturen über 25 Grad fit, fröhlich und leistungsfähig bleibst. Freu Dich auf praktische Empfehlungen aus der fit & fröhlich-Küche, smarte Frühstücksideen und überraschende Insights, wie Du Deinen Körper bei Hitze optimal unterstützt. Perfekt für alle, die den Sommer genießen und trotzdem gesund bleiben wollen!

Protein-Hype oder echte Food-Innovation? Mein Besuch auf dem Food Innovation Camp Hamburg

15 Minuten
In dieser Folge nehme ich Dich mit auf das Food Innovation Camp in Hamburg und teile meine ganz persönlichen Eindrücke von den neuesten Trends der Food-Start-up-Szene. Ich spreche offen über den aktuellen Protein-Hype, warum er aus ernährungswissenschaftlicher Sicht kritisch zu sehen ist und was echte Innovation in der Lebensmittelbranche wirklich bedeutet. Während viele Start-ups auf immer mehr Eiweiß setzen, frage ich mich: Wo bleibt die Vielfalt, der Genuss und die Natürlichkeit? Ich stelle inspirierende Alternativen vor, die zeigen, dass gesunde Ernährung auch anders geht – mit mehr Geschmack, echten Zutaten und nachhaltigen Ideen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir unser Ernährungssystem wirklich besser machen können!
Alle Folgen ansehen (171)
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Über diesen Podcast

aus dem ff - aus dem fit & fröhlich! Herzlich willkommen zu unserem Podcast, dem Audioformat des fit & fröhlich. Jeden Montag erwarten Dich in diesem Podcast Geschichten und Wissenswertes aus der Küche und dem Sport, von anderen FoodStartUps und von ambitionierten Athletinnen und Athleten. Neben spannenden Solofolgen des Gründers Tim Rühle zu den Themen gesunder und sportlicher Ernährung ist dieser Podcast vor allem die Bühne für sie alle! Dieser Podcast ist für Dich hörenswert, wenn Deine Gesundheit mehr als die Abwesenheit von Krankheit ist und Du weißt, dass die Ernährung der Schlüssel für ein fittes & fröhliches Leben darstellt. Nach mehr als 100 Folgen entwickelt sich dieser Podcast weiter und ist ab sofort das Audioformat aus dem Hause fit & fröhlich, einem aufstrebenden FoodStartUp aus Stuttgart. Schön, dass Du hier bist!
Webseite
Online coaching - Jan.a.team
Urheberangabe
Tim Rühle
Durchschnittliche Länge
Ø 53 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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