Startseite
Podcasts
Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z Podcast
Episode 14 - Außenbandrisse, Schwellungsmanagment, Verkürzungen und Reha Quatsch

Episode 14 - Außenbandrisse, Schwellungsmanagment, Verkürzungen und Reha Quatsch

Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z vor 1 Jahr

0:00

1:02:38

In Episode 14 sprechen wir über echte Klassiker aus der Praxis:
Außenbandriss im Sprunggelenk, Schwellungsmanagement nach
Operationen und den Sinn (oder Unsinn) von Dehnen. Alex und Fritz
teilen Erfahrungen, diskutieren kontroverse Meinungen zu Kälte-
und Wärmetherapie und erklären, warum funktionelles Training oft
wichtiger ist als reine Passivität. Natürlich gibt’s auch wieder
Anekdoten aus dem Alltag – von Sauerteigbrot bis
Handballtorhüter.

Themen dieser Folge:

Sprunggelenksverletzungen: aktive Reha statt sechs Wochen
Stillstand

Schwellungsmanagement nach OP: Muskelpumpe, Atemtraining
& moderne Tools

Beweglichkeit & Dehnen: Mythen, Realität und
Sportler-Rituale

Kapitelmarken mit Zeitstempeln

00:00:07 – Einstieg & Garten-Updates

00:02:10 – Sauerteigbrot & Healthy
Lifestyle

00:03:27 – Feedback zur letzten Folge &
Sportvereine

00:05:04 – Außenbandriss im Fuß – klassisches
Beispiel

00:07:59 – Bandverletzungen erklärt (Struktur,
Heilung, Belastung)

00:11:34 – Aktive Reha beim Sprunggelenk
(Fritz)

00:15:37 – Warum Ruhigstellen selten sinnvoll
ist

00:18:56 – Kälte bei Verletzungen? Kontroverse
Diskussion

00:21:16 – Trampolin in der Reha – sinnvoll oder
Quatsch?

00:23:59 – Fitness-Gadgets & Werbeopfer
(Hula Hoop & Co.)

00:25:34 – Schwellungsmanagement nach OP

00:27:54 – Atemtraining, Lymphdrainage &
Wärme

00:33:55 – Game Ready & Reboots
erklärt

00:36:58 – Wärme vs. Kälte – Pro &
Contra

00:42:06 – Beweglichkeit, Verkürzung &
Dehnen – was stimmt wirklich?

00:48:43 – Handball-Torhüter & extreme
Beweglichkeit

00:55:38 – Rituale, Routinen & mentale
Vorbereitung im Leistungssport

00:57:11 – Daniel Müller & rezeptorbasierte
Therapie

01:00:15 – Zusammenarbeit &
Praxisbeispiele

01:01:11 – Ausblick: FDM, Gehirnerschütterung,
Arthrose u. v. m.

01:01:38 – Abschluss & Aufruf an die Hörer