Vereinbark(h)eit ...Fühlst du dich manchmal wie in einem unsichtbaren Marathon? Interview mit Lena Lüder

Von Aufgabe zu Aufgabe hetzen, alles stemmen wollen – und abends
bleibt das Gefühl: Schon wieder nicht allem gerecht geworden…


In dieser Folge spreche ich mit Lena Lüder, Mama
& Entwicklerin des Vereinbarkeits-Navi. Wir
tauchen ein in den echten Alltag zwischen Job, Familie und
Selbstfürsorge – und zeigen dir Wege, wie du dir Leichtigkeit
zurückholst.


Was dich erwartet:




Zeit im Griff statt Dauerlauf 80/20-Regel,
drei Dinge weglassen, Zeitfresser entlarven




Familie als Team statt Mama-Management
10-Minuten-Familien-Meeting & Aufgaben fair verteilen




Selbstfürsorge ohne Schuldgefühle
5-Minuten-Rituale & Nein-Sätze, die sofort Luft bringen




Beruf & Vereinbarkeit clever gestalten
Grenzen setzen, Batching & Mealprep als Energiequelle




Gelassenheit & Mindset Vergleiche
stoppen, Leitsätze für den Kopf, Atemübungen für akute
Momente




Körper als Navi Wie Darm, Beckenboden
& Nervensystem uns echte Zeit schenken




Kontakt zu Lena Lüder:
hi@lenalueder.com
Deine 3 Mini-Hausaufgaben aus der Folge

Schreib drei Dinge auf, die du diese Woche
weglässt.


Plane zwei 5-Minuten-Rituale fest in deinen
Kalender.


Starte ein 10-Minuten-Familien-Meeting: Was lief
gut, was war schwer, wer übernimmt was?