Gedanken sind keine Fakten – Wie du aus negativen Gedanken aussteigen kannst

Die Welt ist, wie Sie sie sich denken


Wir erschaffen unsere Realität selbst. – Das haben Sie sicherlich
schon oft gehört. Ja, es stimmt! Wir denken zum Beispiel, wir
seien nicht gut genug im Job oder auf dem Golfplatz und fühlen
uns mit der Zeit immer schlechter. Das beeinflusst unser
Verhalten, bis sich unsere persönliche „Wahrheit“ 
bestätigt. Der Unterschied zu erfolgreichen Menschen ist:
Verlierer spielen in Gedanken stets das eigene Versagen durch.
Die Bilder, die dazu im Unterbewussten abgespeichert werden,
haben die Tendenz, sich zu erfüllen – nach dem Prinzip der
selbsterfüllenden Prophezeiung.


Wie kann ich Distanz zu Gedanken schaffen?
Um Distanz zu Gedanken zu schaffen, kann man verschiedene mentale
Techniken und Tools anwenden, wie das bewusste Beobachten von
Gedanken, das Aufschreiben von Gedanken, die
Gedankenstopp-Technik, Meditation, das Ablenken und Bewegung.
Wichtig ist, die Gedanken nicht zu bewerten.
Gedanken sind keine Fakten, sondern oft nur Meinungen,
Halluzinationen, Bewertungen oder Interpretationen. Es kann
hilfreich sein, Abstand zu den eigenen Gedanken zu gewinnen, um
sie besser zu verstehen und nicht von ihnen überwältigt zu
werden.


In dieser Podcastfolge erläutere ich mentale Tools, um Distanz zu
Gedanken zu schaffen.


Möchtest du ein Mental Coaching in Anspruch nehmen?
https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/
Mehr dazu auch in meinem Buch „111 Mental Hacks. Einfache
Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“.


Noch eine wichtige Bitte:
Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr
wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben
Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr
berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat.
Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese
Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute
Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben.


Der Beitrag Gedanken sind keine Fakten – Wie du aus negativen
Gedanken aussteigen kannst erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.