Du gehst regelmäßig trainieren, aber dein Körper verändert sich
kaum?
In dieser Folge sprechen Michael und Moye von Vitalpartner über
die häufigsten Gründe, warum Menschen im Fitnessstudio
stagnieren. Es geht um fehlende Regeneration, schlechte
Schlafqualität, zu wenig Struktur im Trainingsplan, ungeeignete
Ernährung, Nährstoffmängel, Stress und unrealistische
Erwartungen.
Aus der täglichen Arbeit im Personal Training in Freiburg zeigen
sie, warum Fortschritt nicht nur davon abhängt, wie hart du
trainierst, sondern ob dein Körper überhaupt in der Lage ist,
sich anzupassen.
Du erfährst, warum weniger Training manchmal bessere Ergebnisse
bringt, weshalb echte Erholung entscheidend ist und wie ein guter
Personal Trainer dein Training so strukturiert, dass du wieder
Fortschritte bei Kraft, Muskelaufbau, Beweglichkeit und
Körperzusammensetzung machst.
Vitalpartner verbindet Personal Training in Freiburg,
funktionelle Diagnostik und ganzheitliches Gesundheitscoaching
für Menschen, die nicht einfach mehr machen wollen, sondern
endlich wirksamer trainieren möchten.
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0:00 - 01:06 Einleitung
01:07 - 3:24 Trainingsplateau und Frust
03:25 - 10:32 Schlechte Erholung und Schlaf
10:33 - 25:36 Fehlende Struktur oder Abwechslung
25:37 - 36:08 Ungeeignete Ernährung und Mängel
36:09 - 42:00 Mentaler Stress und Erwartungen
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