Mini-Lecture: HIT vs. HIIT im Faktencheck

Kurzes Training, große Wirkung? In dieser Mini-Lecture trennt Dr.
Patrick Vavken Mythen von Fakten und erklärt die feinen
Unterschiede zwischen High Intensity Training (HIT) und High
Intensity Interval Training (HIIT).


Statt Buzzwords geht’s um echte Wissenschaft: Welche Prozesse
laufen im Körper ab, wenn du mit maximaler Intensität trainierst?
Warum ist nicht jedes „Intensivtraining“ gleich effektiv – und
worauf kommt es in Praxis und Studienlage wirklich an?


Wenn du verstehen willst, wie du dein Training smarter statt
härter gestaltest, bekommst du hier den klaren Überblick –
fundiert, kompakt und ohne Bullshit.