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# 249 Der schleichende Burnout und wie du ihn rechtzeitig stoppst

# 249 Der schleichende Burnout und wie du ihn rechtzeitig stoppst

#HappyWorkingMom vor 11 Monaten

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Podcast

#HappyWorkingMom

307 Episoden

Kind, Karriere, Kollaps - Überlebensstrategien im Alltag

Bildung Gesundheit & Fitness

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Stell dir vor, du fährst Auto und die Warnlampe
blinkt.

Würdest du einfach weiterfahren und hoffen, dass der Motor schon
durchhält?

Oder würdest du anhalten?

Bei uns Müttern blinkt diese Warnlampe auch oft – nur wir lernen,
sie zu übersehen.

Neulich erzählte mir eine Kundin:

„Erst im Urlaub habe ich gemerkt, wie müde ich wirklich war.“

Und auch ich kenne Phasen, in denen ich nur noch funktioniert
habe.

Gefährlich – weil Burnout nicht über Nacht kommt.

Burnout bedeutet nicht „schwach sein“.

Es bedeutet: chronische Überlastung ohne echte
Erholung.

Gerade Working Moms sind besonders gefährdet:

Doppelrolle. Mental Load. Hohe Ansprüche.

Und Frühwarnzeichen werden oft ignoriert.

Das können sein z.B.:

Dauerhafte Erschöpfung trotz Schlaf

Gereiztheit, alles ist „zu viel“

Körperliche Signale: Kopfschmerzen, Verspannungen

Mein Lieblings-Tool: Die Tankfrage

Frag dich jeden Tag für 2 Minuten:

„Wie voll ist mein Tank heute?“

Klingt klein, aber macht einen Riesen-Unterschied, weil du früh
merkst, wenn es kippt.

In meiner aktuellen Podcast-Folge spreche ich darüber:

Welche Frühwarnzeichen es gibt

Mit welchen Tools du rechtzeitig gegensteuerst

Warum Prävention kein Luxus, sondern Notwendigkeit ist

Hör gern rein, wenn du deine „Warnlampen“ besser verstehen
willst.

Und erzähl mir in den Kommentaren: Welche Warnlampe blinkt bei
dir gerade am lautesten?

Hüpf rein in deine wöchentlichen
HappyWorkingMom-Impulse:

https://selina-furter.de/happyworkingmom-newsletter/

Für alle berufstätigen Mütter, die sich nicht länger
zwischen Ambition und Alltag zerreißen wollen. Hol dir
den kostenlosen 3-Tage-Fahrplan für deine Karriere mit
Kind.

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mir?

Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:

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Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei
mir:

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