#235 Wie du dein Stresssystem wieder unter Kontrolle bekommst - Interview mit Biohacker Rolf Duda

Stress, Leistungsdruck, volle Kalender und trotzdem fühlst du
dich leer?
Du optimierst deine Routinen, Ernährung, To-dos…
Aber: Wofür eigentlich das alles?


In dieser Folge spreche ich mit Rolf Duda, besser bekannt als
Peakwolf.
Biohacker, Coach für mentale Stärke und Begleiter von
Unternehmer:innen, Führungskräften & Leistungssportler:innen.


Zum ersten Mal zu Gast in meinem Podcast und direkt ein Gespräch,
das unter die Haut geht.


Rolf teilt, wie Biohacking dir helfen kann, dein
Nervensystem wieder in Balance zu bringen.





Du erfährst:


Warum viele Menschen Panik bekommen, wenn sie sich das erste Mal
wirklich entspannen
Was Biohacking wirklich ist und was du damit für
dein Leben gewinnen kannst
Wie du dein Nervensystem runter regulierst auch mitten im
Stress
Warum Resilienz nicht bedeutet, härter zu werden
Wie du deine Resilienzschwelle erhöhen
kannst
Und warum du dir dringend die Frage stellen solltest:
Wofür bin ich hier?





„Viele meiner Klient:innen glauben, sie hätten einen Herzinfarkt,
dabei erleben sie zum ersten Mal Entspannung.“
Ein Satz, der hängen bleibt.





Diese Folge ist nichts für dich, wenn du nach der nächsten
3-Schritte-Methode suchst.
Aber sie ist genau richtig, wenn du ehrlich hinschauen willst und
dich fragst: Was will mein Körper mir eigentlich
sagen?





Eine Einladung zu mehr Bewusstsein, Körperintelligenz & einem
echten Reset.





Jetzt reinhören.





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Abschlussfragen an Rolf:


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Der Polyvagal-Kreis





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Herzlich


Leonie


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠leoniegehler.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





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Kapitel


Chapters





00:00 Einführung in Biohacking


02:56 Der Weg zum Biohacker


06:05 Die Bedeutung von Körper, Geist & Seele


10:03 Die Suche nach der eigenen Mission


13:06 Häufige Fehler ambitionierter Menschen


15:51 Achtsamkeit & Stressbewältigung


19:01 Der Weg zum Nichtraucher


25:16 Stressbewältigung für Führungskräfte


26:59 Ziele & Achtsamkeit im Leben


30:43 Eisbaden


34:02 Resilienz & mentale Stärke entwickeln


42:02 Herausforderungen bei der Entspannung


43:16 Umgang mit Veränderungen im Umfeld


50:07 Die spirituelle Bedeutung von Symptomen


51:58 Die Wichtigkeit der Warum-Frage


55:17 Die Rolle von Supplements & Stress


01:04:35 Abschlussfragen