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10 Minuten für deine Mentale Gesundheit Podcast
#29 Burnout light oder nur gestresst? Mach den 3-Minuten-Selbsttest!

#29 Burnout light oder nur gestresst? Mach den 3-Minuten-Selbsttest!

10 Minuten für deine Mentale Gesundheit vor 1 Jahr

Finde heraus, ob du einfach müde bist – oder ob dein Körper längst SOS funkt

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️ #29 - „Ich glaube, ich habe nur ein kleines Burnout.“ – So oder
ähnlich beschreiben viele High-Performer ihren Zustand. Aber gibt
es Burnout wirklich in „light“? In dieser Folge erfährst du, warum
Burnout kein Schalter ist, der plötzlich an- oder ausgeht, sondern
ein Prozess, der sich langsam entwickelt – und warum es so
gefährlich ist, die ersten Anzeichen zu ignorieren. Psychologe und
Coach Alex Witt erklärt dir die 3 offiziellen Kernsymptome von
Burnout, zeigt, welche Frühwarnzeichen du ernst nehmen solltest,
und gibt dir konkrete Hacks, mit denen du deine Energie rechtzeitig
schützen kannst. So erkennst du, ob du einfach nur erschöpft bist –
oder ob du bereits auf dem direkten Weg in ein echtes Burnout bist.
In dieser Episode lernst du: - Was hinter dem Begriff „Burnout
light“ wirklich steckt - Die 3 zentralen Symptome, die du kennen
solltest - Frühwarnsignale, die High-Performer häufig übersehen - 4
einfache Hacks, um deine Energie zu schützen und gegenzusteuern
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High-Performer, Frühwarnzeichen, Symptome, Prävention, Psychologie,
mentale Gesundheit