Kreatin – Der am besten erforschte Energiebooster #170

Kreatin – Der unterschätzte Energiebooster

Kreatin ist weit mehr als ein Supplement für Bodybuilder. Über
200 Jahre Forschung und mehr als 5000 Studien zeigen: Kreatin ist
sicher, effektiv – und ein echter Allrounder für Körper und
Geist.


In dieser Episode erfährst du:


Was Kreatin eigentlich ist und wie dein Körper es selbst
herstellt

Wie Kreatin deine Zellen mit Energie versorgt (ATP, ADP und
Kreatinphosphat)

Welche Vorteile es für Muskelkraft, Gehirnleistung,
Regeneration und Alltag bringt

Welche Mythen rund um Nieren, Haarausfall und Nebenwirkungen
nicht stimmen

Was die Wissenschaft zu Kreatin in Schwangerschaft und
Stillzeit sagt

Warum Kreatin Monohydrat die beste und sicherste Form ist –
und worauf du beim Kauf achten solltest



Am Ende dieser Episode wirst du verstehen, warum Kreatin nicht
nur im Gym, sondern auch im Büro, in der Uni und im Alltag ein
echter Performance-Booster ist.


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