EP 47: VO2max im Alltag steigern – ohne ins Gym zu gehen

Du brauchst kein Fitnessstudio, um VO2max zu verbessern — dein
Alltag reicht. In Episode 47 erklären Siska und Dr. Tomas
Buchhorn, wie kurze Bewegungssnacks, Treppen‑Reize und
regelmäßige Zone‑2‑Einheiten zusammen einen messbaren Fitness‑
und Gesundheitsgewinn bringen. Praxisnah, evidenzbasiert und
sofort anwendbar — ideal für Hörer:innen mit wenig Zeit


Gast: Siska Buchhorn


Produktion: fadetoblack Agentur


Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠⁠⁠


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LinkedIn:
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Executive Producer:


Jonathan Essmann & Andreas Stelzer


Kamera & Ton:


Andreas Stelzer


Schnitt:


Jonathan Essmann


Sounddesign: 


Maximilian Foster


Partner:


Holzrausch GmbH


Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠⁠⁠


Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/