#053 Abschalten lernen: Rituale, die dein System wirklich versteht - und runterfährt

Kennst du das Gefühl, dass dein Arbeitstag zwar offiziell vorbei
ist, aber dein Kopf einfach nicht aufhören will zu denken? Die
To-do-Liste dreht ihre endlose Schleife, und dein Nervensystem
bleibt auf „On“, obwohl du eigentlich regenerieren willst? In
dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du bewusst in den
Entspannungsmodus schalten kannst – mit ganz konkreten Ritualen,
wirksamen Methoden und einem neuen Verständnis dafür, was dein
Körper und dein Geist wirklich brauchen, um abschalten zu können.