️ 25 Der Vagusnerv – dein innerer Ashram für Ruhe, Klarheit & Verbindung

Stell dir vor, in dir gibt es einen inneren Ashram –
einen Ort, an dem du sofort Ruhe findest, tiefer atmest und dich
verbunden fühlst.


Der Schlüssel dorthin ist dein Vagusnerv.





In dieser Folge erfährst du, warum der Vagusnerv so wichtig für
Haut, Seele und dein gesamtes Nervensystem ist – und wie du ihn
mit einfachen Übungen stärken kannst.





Du lernst:


Warum dein Nervensystem zwei Hauptschalter hat – Stressmodus vs.
Ruhemodus – und welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt


Weshalb Haut und Nervensystem wie Geschwister sind – und was das
für deine Hautgesundheit bedeutet


Wie Tinnitus mit Spannung und Blutfluss zusammenhängt – und warum
der Vagusnerv hier echte Entlastung bringen kann


Wie der Vagusnerv dein „Social Engagement System“ steuert – deine
Stimme, deine Mimik und das Gefühl von Sicherheit in Beziehungen


Dass Verbundenheit immer zuerst in dir selbst beginnt – und von
dort nach außen wirkt





Am Ende der Folge gebe ich dir 5
Conscious-Impulse, mit denen du deinen Vagusnerv sofort
beruhigen kannst:


Die Finger-Massage – dein kleiner Finger als Türöffner in den
inneren Ashram


Kaltwasser-Reiz – ein frischer Start in den Tag


Tönen & Summen – Vibrationen, die direkt den Vagus
stimulieren


Langsames Ausatmen – sechs Sekunden loslassen, tiefer entspannen


Sanftes Schütteln – Spannung wie ein Tier einfach abfließen
lassen





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Denk immer daran: Dein Halt liegt nicht im Außen. Dein Halt liegt
in dir. Und aus dieser inneren Ruhe entsteht Klarheit – ganz von
selbst.





In Liebe,


Sabine