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  3. Haut & Seele – der Podcast, der unter die Haut geht Podcast

Episoden

From Croatia with Love – Warum dieser Urlaub alles verändert

16 Minuten
Ich hätte nie gedacht, dass ausgerechnet eine Schnorchelbrille mein Leben verändern könnte. Nicht nur, weil sie mir die Unterwasserwelt gezeigt hat – sondern weil ich in Kroatien etwas wiedergefunden habe, von dem ich gar nicht wusste, wie sehr es mir gefehlt hat: mich selbst.

Ich sitze in einem wunderschönen alten Steinhaus in Kroatien und nehme diese Folge ganz spontan auf – ohne Mikrofon, ohne Skript, einfach mitten aus dem Moment.

Ich erzähle dir, warum ich plötzlich verstanden habe, woher mein ständiges Gefühl kam, nie genug Zeit zu haben. Warum mich ein Erlebnis vor über 30 Jahren bis heute unbewusst geprägt hat. Und weshalb ich gerade zum ersten Mal seit langer Zeit das Gefühl habe, wirklich anzukommen.

Außerdem nehme ich dich mit unter Wasser – beim Schnorcheln mit meinem Sohn, erzähle von der unglaublichen Ruhe des Meeres, von Büchern, die man nicht mehr aus der Hand legen möchte, und davon, wie sich echte Entspannung plötzlich wieder ganz leicht anfühlen kann.

Vielleicht erkennst du dich in meinen Gedanken wieder.

In dieser Folge geht es unter anderem um:

• Urlaub und echte Erholung

• Stress loslassen

• Glaubenssätze erkennen und verändern

• Persönlichkeitsentwicklung

• Trauma und Heilung

• Lebensfreude

• Achtsamkeit

• Schnorcheln in Kroatien

• Die Kraft der Ruhe

• Warum weniger manchmal so viel mehr ist

Links aus dieser Folge:

The Work nach Byron Katie mit Habiba Pierau (Hamburg):

www.habibapierau.de⁠

Pferdegestütztes Coaching mit Anna Kerckhoff de Sacchi – Cavalo Coaching Portugal (Algarve):

www.cavalocoaching.com⁠

Die beiden bieten übrigens auch gemeinsam das wundervolle Retreat „The Work & Pferde“ an der Algarve an – genau dort durfte ich vor vielen Jahren meine ersten Erfahrungen mit The Work und pferdegestütztem Coaching machen. Diese Woche hat mein Leben nachhaltig verändert.

Ich freue mich riesig, wenn du mir einen Kommentar dalässt und mir erzählst:

Was bringt dich so richtig zur Ruhe?

Oder schreib mir gerne direkt per WhatsApp:

+43 680 23 55 191

Ich lese wirklich jede Nachricht und freue mich sehr, von dir zu hören.

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich natürlich auch über eine Bewertung oder wenn du den Podcast mit Menschen teilst, denen diese Gedanken ebenfalls guttun könnten.

With Love from Croatia

In Liebe,

Sabine

Schnorchel statt Sicherheitscheck – Wie ich lerne, das Oberhaupt meiner eigenen Energie zu sein

18 Minuten
Der wahre innere Frieden liegt zwischen den Wäschebergen. Hallo du wundervolle Seele – nach einer Pause melde ich mich mit einem ehrlichen Update aus meinem Leben zurück.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen chaotischen Alltag, meinen 50. Geburtstag und die Frage, warum ich vor jedem Urlaub immer nur gestresst war, statt mich auf die Vorfreude einzulassen. Ich erzähle dir von meinem Gespräch mit meinem Medium, das mir gesagt hat: Ich bin das Oberhaupt meiner Familie – und das heißt, meine Energie kommt zuerst.

Es geht um Selbstfürsorge statt Kontrolle, um Vertrauen statt Packliste, und darum, wie Stress und Anspannung sich direkt auf unser Nervensystem – und unsere Haut – auswirken. Ich spreche über die Balance zwischen Saisonbusiness und Sommerferien, über Neugier statt To-Do-Liste, und warum ich dieses Jahr wirklich entspannt in meinen Urlaub starten möchte.

Außerdem: ein Blick hinter die Kulissen meiner neuen Online Academy für Haut und Seele – und natürlich darf mein Lieblingsthema Sonnenschutz nicht fehlen.

Wenn dich die Themen Selbstfürsorge, innere Ruhe, Nervensystem-Regulation, Urlaubsvorfreude oder die Verbindung zwischen Haut und Seele interessieren, ist diese Folge genau richtig für dich.

Melde dich gern, wenn du Fragen zu deiner Haut und deiner Seele hast – ich freue mich immer, von dir zu hören. Du bist nur eine Nachricht entfernt:

WhatsApp: +43 680 235 5191

E-Mail: hallo@haut-seele.com

In Liebe,

deine Sabine

🫧 7 ICH BIN GENUG Warum ich den Druck jetzt loslasse, jemand werden zu müssen

18 Minuten
Vielleicht ist das hier die ehrlichste Folge, die ich jemals aufgenommen habe.

Ohne Skript.

Ohne perfekten Plan.

Nur ich, ein Handmikrofon und Gedanken, die endlich ausgesprochen werden wollten.

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Prozess.

In die Angst davor, den Podcast zu pausieren.

In den Druck, immer weiter funktionieren zu müssen.

Immer „mehr“ werden zu müssen.

Mehr leisten. Mehr erreichen. Mehr sichtbar sein.

Und in die Erkenntnis, dass darunter ein alter Glaubenssatz lag:

„Ich bin nicht genug.“

Nicht genug, wenn ich pausiere.

Nicht genug, wenn ich nicht alles gleichzeitig schaffe.

Nicht genug, wenn ich nicht etwas ganz Großes erschaffe.

Nicht genug, wenn ich nicht reich oder erfolgreich genug werde.

Doch genau deshalb darf jetzt etwas Neues entstehen.

Nicht mehr aus Druck.

Nicht mehr aus Angst.

Sondern aus Liebe, Erfahrung, Weisheit und echtem Wissen.

Ich werde bald 50 Jahre alt und spüre, dass all die Erfahrungen, Reisen, Begegnungen und Erkenntnisse der letzten Jahrzehnte jetzt in die Welt dürfen.

Und genau daraus entsteht auch die Haut & Seele Akademie.

Eine Akademie für Menschen, die sich wieder sicher und wohl in ihrer Haut fühlen wollen. Bis dahin pausiert dieser Podcast, um Zeit zu haben, kreativ zu sein...und mein Leben zu genießen, meine Kinder und einfach ZU SEIN!

Doch bis sie draußen ist, musst du nicht warten, wenn es dir so geht, dass DU Dich noch nicht sicher in deiner Haut fühlst

Denn die ersten Schritte dafür kannst du jetzt beginnen.

Und genau dabei begleite ich dich super gerne und gerne sofort.

Wenn du dich wieder sicher und wohl in deiner Haut fühlen möchtest, dann melde dich gerne bei mir.

E-Mail: hallo@haut-seele.com

WhatsApp: +43 680 23 55 191

Danke, dass du hier bist.

Danke, dass du mich auf diesem Weg begleitest.

Und vielleicht erinnerst du dich heute beim Zuhören an etwas ganz Wichtiges:

Du musst niemand werden, um genug zu sein.

🤍

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst und mit Menschen teilst, die diese Worte gerade hören müssen.

In Liebe, Deine Sabine 🤍

🫧 6 PIGMENTFLECKEN – Warum sie nicht plötzlich entstehen (und was deine Haut dir wirklich zeigt)

18 Minuten
Kennst du diesen Moment…

du siehst ein altes Foto von dir…

und denkst dir:

„Wann ist das eigentlich passiert?“

Diese kleinen Flecken.

Diese Unruhe.

Diese Schatten auf deiner Haut.

Und plötzlich fühlt es sich an,

als hätte sich etwas verändert…

ohne dass du genau sagen kannst, wann.

In dieser Folge gehen wir gemeinsam unter die Haut.

Du erfährst:

* warum Pigmentflecken nicht plötzlich entstehen

* was wirklich in der Tiefe deiner Haut passiert

* warum Sonne, Hormone und Entzündungen zusammenwirken

* und warum deine Haut wie ein „Gedächtnis“ funktioniert

Eine Folge, die dir nicht nur Wissen gibt –

sondern Verständnis.

Vielleicht ist das Wichtigste, was du heute mitnehmen darfst:

Du hast nichts falsch gemacht.

Deine Haut zeigt einfach,

was sie über Jahre erlebt hat.

Und genau darin liegt auch deine Kraft.

Denn:

Du kannst jederzeit beginnen, sie anders zu begleiten.

Was jetzt wirklich zählt:

️ Sonnenschutz – täglich, nicht nur im Sommer

️ Entzündungen verstehen statt bekämpfen

️ Wirkstoffe gezielt einsetzen – statt wahllos alles zu probieren

Denn deine Haut braucht nicht mehr Druck…

sondern Führung.

Neubeginn – wenn du dir Unterstützung wünschst

Ich weiß, wie es sich anfühlt, nicht zu wissen,

was deiner Haut wirklich hilft.

Und genau deshalb begleite ich dich persönlich –

ruhig, klar und Schritt für Schritt.

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klare Struktur statt Überforderung

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️ begrenzte Plätze (die ersten 33 Anfragen)

So kannst du mich erreichen:

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Schreib mir einfach: „NEUBEGINN“

und wir starten gemeinsam.

oder

Instagram: @sabinekrevs.hautundseele

Schreib mir dort einfach „NEUBEGINN“

oder kommentiere unter einem Beitrag –

ich melde mich bei dir.

Wähl einfach den Weg,

der sich für dich gerade am leichtesten anfühlt.

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Wenn du passende Pflege suchst,

die wirklich ansetzt, wo deine Haut sie braucht:

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sparst du 20 €

Zum Schluss…

Deine Haut ist kein Fehler.

Sie ist Ausdruck.

Und vielleicht geht es nicht darum,

alles rückgängig zu machen…

sondern dich selbst wieder zu spüren.

Also…

Pack dein Licht raus.

Shine your light.

Es ist so schön, dass es dich gibt.

In Liebe,

Sabine

🫧 5 SCHLUSS MIT PICKELN – Das hättest du früher wissen sollen

15 Minuten
Du pflegst deine Haut. Du gibst dir Mühe. Und trotzdem sind sie da. Pickel.

In dieser Folge nehme ich dich mit unter die Oberfläche – dorthin, wo Pickel wirklich entstehen. Du erfährst, warum sie nicht einfach zufällig da sind, welche Prozesse in deiner Haut ablaufen und warum viele gut gemeinte Pflegeschritte deine Haut sogar noch mehr aus dem Gleichgewicht bringen können.

Wir sprechen darüber:

Warum Pickel immer wieder an den gleichen Stellen auftreten

Was wirklich hinter Mitessern und Entzündungen steckt

Welche Pflegefehler ich in meiner Praxis am häufigsten sehe

Warum „mehr machen“ oft genau das Gegenteil bewirkt

Und vor allem:

Du bekommst ein völlig neues Verständnis dafür, wie deine Haut funktioniert

Und warum sie nicht dein Gegner ist, sondern ein Teil deines Systems

🪷 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

Du hast schon so viel ausprobiert – aber es verändert sich nichts

Du möchtest deine Haut endlich wirklich verstehen

Du hast genug von diesem ständigen „noch mehr machen müssen“

Du möchtest einen ruhigeren, klareren Weg für dich finden

Wenn du merkst, dass du dir Unterstützung wünschst und deine Haut nicht länger im Alleingang „lösen“ möchtest, dann begleite ich dich unglaublich gerne auf diesem Weg.

Gemeinsam schauen wir uns deine Haut ganz individuell an – ruhig, klar und ohne Druck. Denn es geht nicht darum, noch mehr zu tun, sondern darum, die richtigen Dinge zu verstehen und ein Pflegeritual zu finden, das wirklich zu dir passt.

E-Mail: hallo@haut-seele.com

WhatsApp: +43 680 23 55 191

Instagram: sabinekrevs.hautundseele

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich von Herzen, wenn du sie mit einem Menschen teilst, dem sie auch guttun könnte.

Und wenn du meinen Podcast abonnierst und mir eine Bewertung dalässt, hilfst du mir dabei, noch mehr Menschen mit diesem Wissen zu erreichen 🤍

Danke, dass es Dich gibt!

In Liebe, Sabine
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Über diesen Podcast

Haut & Seele – der Podcast, der unter die Haut geht Wusstest du, dass Haut und Nervensystem aus demselben embryonalen Gewebe entstehen? Sie sind Geschwister – und bleiben ein Leben lang miteinander verbunden. Was in dir passiert – Gedanken, Gefühle, alte Schutzmuster – wird von deinem Gehirn bewertet und wirkt sich auf dein Nervensystem aus. Wenn du aus dem ständigen Alarmmodus aussteigst, kommt dein Nervensystem zur Ruhe. Und die Energie, die vorher fürs “Beschützen” draufging, steht wieder deinen Zellen zur Verfügung – sichtbar in deiner Haut: in mehr Glow, einem ruhigeren, einheitlicheren Hautbild, weniger Stresszeichen. Ich bin Sabine Krevs und ich begleite Menschen dabei, aus alten Schutzmustern auszusteigen und wieder inneren Frieden zu finden – damit sich das auch in ihrer Haut zeigen kann. In diesem Podcast bekommst du tiefes Wissen über die Verbindung von Nervensystem, innerem Erleben und Haut – und Impulse, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst. Für mehr Klarheit. Mehr Verständnis. Und das Gefühl, wieder bei dir anzukommen.
Webseite
Haut und Seele – Dein Podcast für spürbares Glück, echte Leichtigkeit und die Reise zu dir selbst • A podcast on Spotify for Creators
Urheberangabe
Sabine Krevs – Haut verstehen. Tiefer gehen.
Durchschnittliche Länge
Ø 22 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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