Alkohol – Wie beeinträchtigt er langfristig Vitalität und Energie? #169

In dieser Folge von The Optimizer geht es um ein Thema,
das viele unterschätzen: Alkohol. Was als geselliges Genussmittel
gilt, ist in Wahrheit einer der größten Performance-Killer –
nicht nur kurzfristig, sondern vor allem auf lange Sicht.


Ich erkläre dir, wie Alkohol deine Zellenergie bremst, deine
Regeneration behindert und die Hormonbalance durcheinanderbringt.
Wir schauen uns an, warum schon moderate Mengen deine
Schlafqualität massiv beeinträchtigen, deine Mitochondrien
schwächen und deine langfristige Vitalität gefährden.


Außerdem erfährst du, welchen Einfluss Alkohol auf dein
Immunsystem, deine Stressresilienz und deine mentale
Leistungsfähigkeit hat – und warum der vermeintlich „kleine
Feierabenddrink“ zu einem echten Hindernis für Gesundheit und
Langlebigkeit werden kann.


Wenn du verstehst, wie Alkohol auf deinen Körper wirkt, kannst du
bewusstere Entscheidungen treffen – für mehr Energie, Fokus und
gesunde Jahre.


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