3 Basics, die du täglich für dein Wohlfühlgewicht tun kannst

Schluss mit der Diät-Verwirrung! Heute verrate ich dir meine drei
liebsten Alltags-Basics, mit denen ich mein Wohlfühlgewicht
erreicht habe – und du kannst das auch. Das Beste daran? Es hat
absolut nichts mit Kalorienzählen zu tun, versprochen! In dieser
Folge erfährst du: • Welche simple Regel bei jeder Mahlzeit den
Unterschied macht (und warum ich vom "Regenbogen essen" schwärme) •
Warum eine bestimmte Zahl in deiner Ernährung wichtiger ist als
alle Kalorien zusammen • Wie du endlich wieder spürst, wann du
wirklich satt bist – ohne zu verzichten • Welcher unterschätzte
"Verdauungsschritt" dir hilft, mehr zu genießen und weniger zu
essen • Warum deine Darmbakterien deine besten Verbündeten beim
Abnehmen sind • Mit welchem einfachen Training (nur 3 Bissen!) du
deinen Süßhunger in den Griff bekommst PS: In meinem Buch "Kau dich
schlank" findest du noch mehr praktische Tipps und sogar eine
Audio-Anleitung zum Download! Wenn du gerne teilen möchtest, was
dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken
möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram. Dort findest du
jede Menge weiterführende Inspiration!