Routinen für Stabilität im Wandel

In der aktuellen Podcast-Folge von Gedankenspaziergang dreht sich
alles um Routinen – und die Frage, wie sie uns in bewegten Zeiten
Halt geben können. Veränderungen, Krisen oder einfach ein unruhiger
Alltag bringen uns oft aus dem Gleichgewicht. In dieser Folge
spricht Bettina darüber, warum gerade in solchen Momenten kleine
Rituale und feste Abläufe so kraftvoll sein können. Sie gibt
Einblicke in psychologische Hintergründe – von der Bedeutung
sicherer Gewohnheiten für unser Gehirn bis hin zu den
Grundbedürfnissen nach Stabilität, Orientierung und
Selbstwirksamkeit. Es geht um die Amygdala, synaptische
Verknüpfungen und darum, wie wir mit gezielten Gewohnheiten unseren
Vagusnerv beruhigen und wieder handlungsfähig werden. Du erfährst,
wie Menschen in Führungspositionen durch tägliche Routinen Klarheit
und Kraft gewinnen konnten – und welche einfachen Werkzeuge Bettina
selbst nutzt, um in unsicheren Zeiten bei sich zu bleiben. Ob es
ein Satz auf der Notiz im Handy ist, ein Anker im Alltag oder ein
morgendliches Ritual mit Kaffee und Achtsamkeit – diese Folge
schenkt dir Inspiration und praxisnahe Impulse, um dir selbst mehr
Stabilität im Wandel zu schenken.