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  4. #40 Sonnenlicht-Meditation: Entspannen und loslassen bei Stress oder Unruhe
In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine beruhigende, stärkende
Visualisierungsreise, die dir hilft, dein Nervensystem zu
entspannen und dich wieder ruhiger und leichter zu fühlen. Du wirst
spüren, wie sich Weite, Wärme, Ruhe und Loslassen in Deinem Körper
ausbreiten – und wie wohltuend es ist, Dich mit einem inneren
Sonnenlicht zu füllen. Diese Übung ist besonders hilfreich, wenn Du
gerade viel Stress hast. Noch kraftvoller wirkt sie, wenn Du sie
regelmäßig übst – auch in ruhigeren Zeiten. Denn dann erinnert sich
Dein Körper schneller an dieses Gefühl der inneren Entspannung. In
dieser Folge erfährst Du: Wie Du Dich über Deinen Atem und Dein
Körpergefühl wieder mit Dir selbst verbindest Warum Visualisierung
gerade für feinfühlige, empathische Menschen so wirksam ist Wie Du
das Gefühl von Licht und Wärme in Dir verankern kannst – für jeden
Tag Wieso es sich lohnt, Entspannung auch als tägliche
Selbstfürsorge zu etablieren Diese Folge ist ideal, um zu
entschleunigen, Kraft zu tanken – und Dich innerlich zu stärken.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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