#130 ️Wie weit sollte Selbstoptimierung gehen? Steige aus, aus falschen Erwartungen!

 Der Appreciator Podcast – Folge über
Leistungsdruck, Vergleichsfallen & mentale Stärke im Sport
und Alltag


In dieser reflektierten und vielschichtigen Folge sprechen wir
über ein Thema, das viele bewusst oder unbewusst, täglich
begleitet: der Vergleich mit
anderen und der damit
verbundene Leistungsdruck, vor allem im
Sport, aber auch im Leben. Ausgangspunkt ist die Theorie sozialer
Vergleiche von Leon Festinger, deren Grundannahmen wir auf
die heutige Fitnesskultur, Selbstoptimierung und mentale
Gesundheit übertragen.


Wir fragen uns:Wie prägt der ständige Vergleich unser Selbstbild?
Wann motiviert er und wann wird er toxisch? Warum boomen Formate
wie Hyrox und wie beeinflusst der Hype
um Disziplin, Körperkult und Ernährung unsere mentale Balance?


Du erfährst, welche mentalen, emotionalen und
körperlichen Auswirkungen der Leistungsdruck im Sport haben
kann, wie Tae Kwon Do Werte wie
Durchhaltevermögen und Demut vermittelt und warum echte Stärke
oft im Selbstmitgefühl liegt.


Das erwartet dich in dieser Folge:




Die Theorie des sozialen Vergleichs nach Leon Festinger,
verständlich erklärt




Aufwärts- vs. Abwärtsvergleiche: Was sie mit deinem
Selbstwert machen




Leistungsdruck im Sport: Persönliche Erfahrungen &
emotionale Muster




Vergleichsfallen im Alltag - und wie du sie erkennst




Hyrox & Fitnesskultur 2.0: Warum so viele sich messen
müssen




Der schmale Grat zwischen Disziplin & Überforderung




Selbstoptimierung, Ernährung & Partnerwahl -wann Ziele
uns belasten






Die Werte des Tae Kwon Do: Kontrolle, Respekt und mentale
Haltung




Selbstreflexion: Umgang mit Druck, Körperbild & innerem
Wachstum




Warum Selbstakzeptanz kein Rückschritt, sondern der wahre
Fortschritt ist




Eingestreute Gedanken & Zitate:




„Der Mensch ist frei geboren, doch überall liegt er in
Ketten.“ – Jean-Jacques Rousseau




„Ich habe über 9.000 Würfe in meiner Karriere verfehlt […]
Und deshalb bin ich erfolgreich.“ – Michael Jordan




„Menschen haben das Bedürfnis, ihre Meinungen und Fähigkeiten
zu bewerten, und wenn objektive Mittel fehlen, greifen sie
zum sozialen Vergleich.“ – Leon Festinger uvm.




 Warum diese Folge wichtig ist:In einer
Welt voller Challenges, High-Performer und
Selbstoptimierungsdruck ist es essenziell, sich daran zu
erinnern: Nicht der Vergleich, sondern der Kontakt zu den
eigenen Werten ist der Kompass. Diese Folge ist ein
ehrlicher Blick auf Leistung, Identität und die Suche nach echtem
inneren Gleichgewicht.


 Der Appreciator Podcast – dein
Podcast für Wirtschaftspsychologie, Kommunikation & einen
wertschätzenden Umgang mit dir und anderen.


Neue Folgen jeden Dienstag & Donnerstag mit:




Kurzen, gehaltvollen Soloepisoden




Selbstexperimenten & praktischen Impulsen




Interviews mit inspirierenden Coaches, Gründer:innen &
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