Digital Detox: Wie dich dein Handy endlich nicht mehr stresst

Stress gehört heute für viele zum Alltag – und unser Handy feuert
den Stress zusätzlich an. Pausenlose Push-Nachrichten, Mails,
Social Media … dazu der Druck, permanent erreichbar zu sein. Kein
Wunder, dass es so schwerfällt, abzuschalten und der Kopf ständig
voll ist mit tausend To-Do’s. Und dann passiert es: Abends sitzt du
erschöpft auf dem Sofa – und plötzlich überfallen dich Heißhunger
und mega Lust auf Schokolade. In dieser Folge spreche ich mit
Psychologe und Autor René Träder (Superkraft statt Superstress)
darüber, wie digitaler Stress unser Gehirn kapert. Du erfährst:
Warum unser Gehirn auf Handykonsum wie auf Zucker reagiert Weshalb
gerade Handy-Nutzer mehr Lust auf Schoki haben als digitale
Höhlenmenschen. Wie du dein Gehirn vor dem digitalen Dauerfeuer
schützt – ohne gleich offline in eine Hütte zu ziehen Und wie
Stress nicht nur schadet, sondern auch deine Superkraft sein kann
Eine Folge voller Aha-Momente, die dir zeigt: Dein Handy bestimmt
nicht dein Essverhalten – du kannst lernen, dein Gehirn wieder zu
beruhigen. Digital Detox für alle Menschen, die gerne achtsamer
leben und essen wollen! Sei achtsam mit dir, Deine Nuria
*************************** PS: Mehr zu René Träder findest du
hier: www.renetraeder.de PPS: René war schon mal bei mir im
Podcast! Hier findest du unser Gespräch aus 2020 über Resilienz:
https://www.nuriapapehoffmann.de/resilienz/