#26: Mehr Leistung, weniger Verletzungen (mit Raphael Rochner)

In dieser Episode spricht Alex mit Raphael Rochner von Körperbau
Lemgo, einer Physiotherapiepraxis, die Training und Therapie auf
einzigartige Weise kombiniert. Wir sprechen über innovative
Trainingsmethoden wie „Retentioning“ und knochenbasiertes
Krafttraining, bei dem Gelenke in unterschiedlichen Winkeln
zueinander positioniert und mit gezieltem neuronalen Input versorgt
werden, um die persönliche „Bewegungslandkarte“ zu erweitern. Ein
weiterer Schwerpunkt ist die Atmung, die Raphi als „eierlegende
Wollmilchsau“ bezeichnet. Außerdem erklärt er das Konzept des
„Stacking“, also die Verbindung von Krafttraining mit gezielter
Performance-Steigerung. Wir beleuchten häufige Problembereiche bei
Fußballern, von der hinteren Kette über die Fußmechanik bis hin zu
Rotationsdefiziten, und diskutieren wirksame Behandlungsansätze.
Zum Abschluss gibt Raphi drei wertvolle Tipps, wie man langfristig
fit, belastbar und gesund bleibt. "Trainiere heute, worüber andere
erst morgen nachdenken!" Dein Soccerkinetics Team