Schuld, Scham und Zwang – wie man den inneren Kritiker leiser macht

Schuld, Scham und Zwang – wie man den inneren Kritiker
leiser macht


Viele Menschen mit Zwangsstörungen leiden nicht nur unter den
Gedanken oder Ritualen selbst, sondern vor allem unter den
Gefühlen von Schuld und Scham. Der innere Kritiker wird dabei oft
zur lautesten Stimme im Kopf – streng, gnadenlos und
unbarmherzig.


In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schuld- und
Schamgefühle bei Zwängen so häufig sind, welche Rolle der innere
Kritiker spielt und wie wir lernen können, ihn leiser zu stellen.
Du erfährst,




warum Schuldgefühle Zwänge verstärken können,




wie du Abstand zu deiner kritischen Stimme gewinnst,




welche Strategien dir helfen, mehr Selbstmitgefühl zu
entwickeln,




und warum das Teilen deiner Gedanken Scham entmachten kann.




Diese Episode richtet sich an alle, die sich oft fragen: „Bin ich
ein schlechter Mensch, weil ich solche Gedanken habe?“ – und
zeigt Wege auf, wie du mehr Freundlichkeit und Verständnis für
dich selbst entwickeln kannst.


Mehr Informationen, Unterstützung und Ressourcen findest du auf
meiner Webseite: www.zwangsfrei.de