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  4. #156 - Innere Unruhe, trotz Pausen - 4 Merkmale von effektiver Erholung
In dieser Folge sprechen Moye und Michael von Vitalpartner über
Innere Ruhe.

Warum es echte Erholung braucht um wieder mit mehr Gelassenheit
in den Tag zu gehen und welche 4 Merkmale effektive Erholung
ausmachen.

02:00 - 1) Reize reduzieren - Reprogrammiere deine Neurochemie
und Selbstbestimmt leben

07:30 - 2) Kenne deine Biomarker - HRV, Ruhepuls und Atmung
entscheiden über deine Erholung

13:40 - 3) Kreativ sein - Erschaffe wieder mehr und komme in
einen Flow State

19:20 - 4) Raus aus dem Kopf rein in den Körper - Bewegung und
Training als Ausgleich für Ruhe

Hier zur Folge über Herzratenvariabilität:

https://www.youtube.com/watch?v=0AiAnp1470E&t=7s

Willst du dich wieder nachhaltig wohlfühlen und mit einer
gesunden Verdauung wieder die volle Energie spüren und dauerhaft
ein gesundes Körpergewicht erreichen? Du suchst dafür nach einem
personalisierten Plan der zu dir passt? Genau das liefert das
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durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell
ausbremst und beheben sie mit personalisierten Programmen.
Abgestimmt auf Leistungsträger und durchführbar in einem
fordernden Alltag.

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Das Vitalpartner Experten Team hilft dir in deinem Alltag dabei,
ein gesundes Körpergewicht zurückzugewinnen und ein gesundes,
vitales, aktives Leben zu führen. Moye Kolodin, Inhaber,
funktionell medizinischer Experte und Gesundheitscoach und
Michael Satzinger, Gesundheitscoach und Experte für Langlebigkeit
haben selbst sehr unterschiedliche Gesundheitswege hinter sich.
Nachdem sie ihre eigenen Themen rund um Übergewicht und
Gesundheit bewältigt haben sehen sie ihre Mission darin,
Unternehmern und Selbständigen dabei zu helfen ihre Gesundheit
optimal zu managen. Einfach, effektiv, datenbasiert. Da sie das
Rückgrat unserer Gesellschaft sind und sich fit und gesund fühlen
müssen, um ihre Visionen weiterhin verwirklichen zu können.

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„#156 - Innere Unruhe, trotz Pausen - 4 Merkmale von effektiver Erholung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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