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  4. VO₂max – Die wichtigste Zahl für ein langes Leben (und wie du sie sofort verbesserst)
VO₂max gilt als einer der wichtigsten Indikatoren für Ausdauer,
Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit – aussagekräftiger als Rauchen
oder Diabetes. In dieser Folge erfährst du, was VO₂max ist, wie der
Wert gemessen wird und mit welchen Trainingsmethoden du ihn
nachhaltig steigern kannst.

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„VO₂max – Die wichtigste Zahl für ein langes Leben (und wie du sie sofort verbesserst)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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