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Mindful Living - Mindful Eating. Podcast
Jeden Tag sage ich mir: „Heute stoppe ich das Überessen!“ (Aber am Abend überesse ich mich doch)

Jeden Tag sage ich mir: „Heute stoppe ich das Überessen!“ (Aber am Abend überesse ich mich doch)

Mindful Living - Mindful Eating. vor 1 Jahr

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35:58

Kennst du das? Morgens voller guter Vorsätze – und abends sitzt du
wieder vorm Vorratsschrank. Obwohl du weißt, dass du eigentlich
keinen Hunger hast. Obwohl du dir versprochen hast, heute achtsam
zu essen. In dieser Folge spreche ich über genau diesen
Teufeflskreislauf des Überessens– und was wirklich dahintersteckt.
Du erfährst: Warum dein Gehirn nicht schwach ist, sondern einfach
effizient funktioniert Wie emotionale Muster wie von selbst
ablaufen – und wie du sie verändern kannst Was dir im Moment des
Drangs wirklich hilft (inkl. Tools & Fragen für den Abend) Und
warum du kein „Selbstsabotage-Fall“ bist, sondern lernfähig und
mutig Außerdem erzähle ich dir, warum ich im September eine
achtsame Podcast-Pause mache – und was das mit gelebter
Selbstfürsorge zu tun hat. Also, du bist nicht kaputt oder
willensschwach – du bist einfach ein Mensch mit einem lernfähigen,
wunderbaren Gehirn. Alles beginnt mit einem kleinen Schritt.
Vielleicht heute Abend?