Episode 10 - Eisbaden, Iso-Holds & Beinlängen Irrsin im Internet

Willkommen zur 10. Episode unseres Podcasts Alex & Fritz –
Physiotherapie & Training von A-Z!
Ein kleines Jubiläum – und trotzdem wie immer randvoll mit
Trainingstipps, ehrlicher Meinung und dem ein oder anderen
Seitenhieb auf übertriebene Fitness- und Therapie-Mythen. Diesmal
geht’s um Lifestyle-Veränderungen, Eisbaden, Iso-Holds in
Training & Reha, schamanische Beinlängenausgleiche,
Osteopathie-Ausbildung und – natürlich – um die Frage aller
Fragen: Was ist die beste Übung für den Hintern?


Kapitelmarken mit Timecodes


00:00:06 – Begrüßung & Jubiläum: 10 Folgen
Alex & Fritz


00:01:00 – Lifestyle-Coaching: Wollen vs. Tun


00:09:20 – Eisbaden im Praxis-Check


00:14:40 – Hype oder Nutzen? Alex’ Skepsis &
Fritz’ Daten


00:16:45 – Schamanische Beinlängenkorrektur –
Alex’ Aufreger der Woche


00:20:35 – Koffein & Schlaf – individuelle
Reaktionen


00:22:30 – Iso-Holds in Training & Reha –
tiefer Einstieg


00:43:30 – Belastungssteuerung &
Trainingsprozesse


00:44:05 – Wärme, Kälte & Infrarot in der
Regeneration


00:45:00 – Osteopathie-Ausbildung: Für wen,
warum, wie?


00:53:40 – Basketball vs. Fußball – wer hat
„bessere Füße“?


00:57:00 – Die beste Arschübung – Reha vs.
Athletik


01:04:45 – Fazit & Hörerfragen