#2 Achtsam durch den Familienalltag: Kleine Zeitinseln und Mini-Yogis

In dieser Folge spreche ich mit Kira – unter anderem Yogalehrerin
für Pre- und Postnatal-Yoga und Mama eines fast 3-jährigen
Sohnes. Gemeinsam tauchen wir ein in das Thema
Achtsamkeit im turbulenten Familienalltag: Wie
gelingt es, gut für sich zu sorgen? Es geht um kleine Momente der
Selbstregulation, weniger Perfektionismus und realistische Wege
zu mehr innerer Ruhe – auch mit Kind.


Außerdem sprechen wir über Familienyoga und wie
man es ohne Druck oder festes Konzept liebevoll in den Alltag
integrieren kann.


Im Mama-Schnellcheck geht es um wütende
Kleinkinder, Me-Time, das erste Mal alleine wegfahren – und
diesen einen Satz, den wohl jede Mama schon mal gehört hat:
„Warte mal ab …“





Timestamps:


Min: 0:00 - 02:45 Intro


Min: 02:45 - 24:30 Mama-Schnellcheck


Min: 24:30 - 30:30 Das ehrliche "Wie geht es dir?"


Min: 30:30 - 58:00 Achtsamkeit im Mama-Alltag


Min: 58:00 - Ende Familienyoga und Selbstregulation





Hier kannst du Kira besser kennenlernen:


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meinen Alltag als Mama und kannst Tipps, Affirmationen und Themen
aus der Folge weiter verfolgen.


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