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MAMAS - echt.emotional.unzensiert. Podcast
#2 Achtsam durch den Familienalltag: Kleine Zeitinseln und Mini-Yogis

#2 Achtsam durch den Familienalltag: Kleine Zeitinseln und Mini-Yogis

MAMAS - echt.emotional.unzensiert. vor 1 Jahr

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1:09:34

In dieser Folge spreche ich mit Kira – unter anderem Yogalehrerin
für Pre- und Postnatal-Yoga und Mama eines fast 3-jährigen
Sohnes. Gemeinsam tauchen wir ein in das Thema
Achtsamkeit im turbulenten Familienalltag: Wie
gelingt es, gut für sich zu sorgen? Es geht um kleine Momente der
Selbstregulation, weniger Perfektionismus und realistische Wege
zu mehr innerer Ruhe – auch mit Kind.

Außerdem sprechen wir über Familienyoga und wie
man es ohne Druck oder festes Konzept liebevoll in den Alltag
integrieren kann.

Im Mama-Schnellcheck geht es um wütende
Kleinkinder, Me-Time, das erste Mal alleine wegfahren – und
diesen einen Satz, den wohl jede Mama schon mal gehört hat:
„Warte mal ab …“

Timestamps:

Min: 0:00 - 02:45 Intro

Min: 02:45 - 24:30 Mama-Schnellcheck

Min: 24:30 - 30:30 Das ehrliche "Wie geht es dir?"

Min: 30:30 - 58:00 Achtsamkeit im Mama-Alltag

Min: 58:00 - Ende Familienyoga und Selbstregulation

Hier kannst du Kira besser kennenlernen:

⁠⁠@flowingkira⁠

⁠www.flowingkira.de⁠

Auf der Instagramseite von MAMAs bekommst du weitere Einblicke in
meinen Alltag als Mama und kannst Tipps, Affirmationen und Themen
aus der Folge weiter verfolgen.

⁠⁠@mamas_podcast⁠⁠