#152 Körperlich frei sein - Beschwerdefrei und mit Resilienz durch Alltag und Sport mit Benni Heizmann

In dieser Folge haben wir Benjamin Heizmann zu Gast.
Sportwissenschaftler, Owner von CrossFit Black Forest und Gründer
von RESET Mobility. Zudem ist er Autor von "Reha darf Sexy sein".


Er ist Experte und Coach für körperliche Freiheit und Mobilität.
Er unterstützt Menschen in ihrem Weg zur körperlichen Freiheit,
leistungsfähiger zu werden und Einschränkungen/Schmerzen
wissenschaftlich fundiert anzugehen.


Dabei arbeitet er mit den unterschiedlichsten Klienten. Von
Hobbysportlern, "Wochenendkriegern" bis zu Olympia und
Bundesligaathleten.


0:00 - 01:26 - Begrüßung


01:27 - 06:00 - Was bedeutet körperlich frei sein ? Von der
Verletztung in die körperliche Freiheit.


06:01 - 09:25 - Die Realität - Warum fühlen sich viele nicht
körperlich frei ? Vielseitigkeit und Bewusstsein für Bewegung im
Alltag schaffen


09:26 - 15:15 - Verletzungen, Beschwerden und Schmerzen besser
meistern. Warum du lieber auf PEACE, als auf PECH setzen solltest


15:16 - 18:30 - Reha +1 - Warum du nach der Reha, noch
belastbarer sein solltest.


18:31 - 24:20 - Ziele und Assessment - Wie starten wir unseren
Weg zur körperlichen Freiheit. Finde deinen Elefanten.


24:21 - 27:24 - SITZEN ist NICHT das Problem


27:25 - 32:52 - Warum weniger manchmal mehr ist.
Bewegungsgrundlagen und Performance Training. Gezielt und
Effektiv


32:53 - 35:40 - Mach es zu DEINEM PROJEKT, Einschränkungen und
Beschwerden anzugehen


35:41 - 38:10 - Level zur körperlichen Freiheit - Wo stehst du ?


38:11 - 43:35 - Körperlich Fit und Spaß an Bewegung im hohen
Alter


43:36 - 46:30 - Welche Lebensstilfaktoren sind bei Einschränkung,
Verletzung und Leistungsfähigkeit besonders wichtig - Triple 7
Regel


46:31 - 51:32 - Benni´s Empfehlung und Abschließende Worte


Verletzungen behandeln mit PEACE:
https://www.tz-blender.de/blogbeitrag-neues-design-vorlage/


Website: https://my-reset.com/


Instagram: reset_mobility
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