#14 Hör auf deinen Bauch – der Weg zu besserer Darmgesundheit beginnt hier - m

Unser Darm ist viel mehr als ein Verdauungsorgan – er beeinflusst
unser Immunsystem, unsere Hormone, unsere Stimmung und sogar
unsere Gedanken.
In dieser Folge spreche ich mit Ernährungswissenschaftlerin
Melanie Schatzlmayr darüber, wie wichtig ein
gesundes Mikrobiom ist, wie Leaky Gut entsteht, was
Unverträglichkeiten mit deinem Darm zu tun haben und warum
fermentierte Lebensmittel für viele ein Gamechanger sind.





Du bekommst nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch viele
praktische Tipps, wie du deine Darmflora im Alltag stärken kannst
– alltagstauglich, ganzheitlich & wissenschaftlich fundiert.





In dieser Folge erfährst du:


Warum der Darm die Schaltzentrale für deine Gesundheit ist

Was das Mikrobiom ist – und wie du es positiv beeinflussen
kannst

Wie dein Darm mit deinem Gehirn kommuniziert
(Darm-Hirn-Achse)

Was hinter dem Begriff Leaky Gut steckt – und wie du ihn
erkennst

Warum viele Unverträglichkeiten ihren Ursprung im Darm haben

Welche Rolle dein Mikrobiom für ein starkes Immunsystem
spielt

Warum fermentierte Lebensmittel so wertvoll sind – und wie du
sie richtig einsetzt

5 einfache, alltagstaugliche Tipps, um deine Darmgesundheit
zu stärken






Mehr zu Melanie Schatzlmayr: Ihr Instagram &
ihre Website


Unsere gemeinsamen Koch- & Ernährungsworkshops
„Darmgesundheit &
Fermentation“
Wenn du nicht nur zuhören, sondern mit uns gemeinsam
fermentieren, verkosten und noch tiefer ins Thema eintauchen
willst, schau dir unsere aktuellen Workshop-Termine an:
www.kochmitherz.at/termine





Wenn dir die Folge gefallen hat, teil sie gerne mit
deinen Liebsten – und hinterlass uns eine Bewertung.