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Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist. Podcast
155. Weniger Essen, mehr Ordnung – Mit der No-S-Diät zu mehr Maß

155. Weniger Essen, mehr Ordnung – Mit der No-S-Diät zu mehr Maß

Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist. vor 1 Jahr

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Podcast

Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.

165 Episoden

Fressattacken stoppen, emotionales Essen auflösen, Frieden mit dem Essen schließen

Bildung Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

In dieser Folge geht es um Maß halten – den ersten von zwei
Punkten, die in meiner neuen, christlich geprägten Ausrichtung
wichtig geworden sind. Der zweite ist, dass Essen einen größeren
Stellenwert bekommt, als es eigentlich haben sollte. Beides äußert
sich auf der Symptomebene gleich: Du isst zu viel, zu unregelmäßig,
ohne echten Hunger. Was ist das Problem? Dein Essverhalten ist
durcheinander. Du hast keine festen Mahlzeiten oder hältst dich
nicht an sie. Du snackst ab dem Nachmittag und hast zum Abendessen
keinen Hunger. Oder du fastest möglichst lange und isst später zu
viel – so viel, dass du morgens wieder keinen Hunger hast. Der
Kreis beginnt von vorn. Was dir fehlt, ist eine feste Struktur. Und
ohne Struktur fehlt dir auch das Maß. Das kostet Energie. Und es
macht es schwer, überhaupt zu erkennen, ob du essen willst, obwohl
du gar keinen Hunger hast. Mit anderen Worten: Du brauchst Maß. Und
die No-S-Diät ist meiner Meinung nach das beste System, das dir
dieses Maß geben kann.