#223 Wie du innerlich abschaltest und neue Klarheit gewinnst

Auf Knopfdruck abschalten? Schön wär’s.


Du willst einfach mal nichts tun und zack, dein Kopf feuert los:


„Hast du die E-Mail noch beantwortet?“


„Wolltest du nicht auch mal wieder joggen?“


„Was gibt’s heute zum Abendessen? Gesund sollte es schon sein…“





Der Körper ist müde. Aber dein Kopf bleibt an. Immer.


Selbst im Urlaub schleicht sich das Gedankenkarussell
zurück.


Diese Folge ist eine Einladung, den Lärm in deinem Kopf mal
leiser zu drehen.


Ich teile mit dir:


Warum wir nicht einfach "entspannen" können und was dein
Nervensystem damit zu tun hat


Meine 3 Gamechanger, mit denen ich zur Ruhe komme


Wie du dein Gehirn austrickst, damit es dich endlich in Ruhe
lässt ;)


Welche kleine Routinen wirklich etwas bringen und was ich in den
Urlaub mitnehme





Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, immer „on“
zu sein und endlich wieder zu dir kommen willst.





Jetzt reinhören und mit kleinen Ritualen grosse Klarheit
gewinnen.





Meine persönliche Empfehlung: Die ⁠Qi Blanco-Kette⁠ (sie
reduziert Elektrosmog und bringt spürbar Ruhe in mein System.
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Danke!





Herzlich


Leonie


⁠⁠⁠leoniegehler.com⁠⁠⁠





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Kapitel:





00:00 Einführung in innere Klarheit & Abschalten


02:52 Die Herausforderung des Abschaltens


06:09 Mythen über das Abschalten


09:13 Der Schlüssel zur Ruhe


12:23 Praktische Schritte


15:39 Sport & Bewegung


18:22 Routinen für Ruhe im Alltag


21:16 Innere Ruhe im Urlaub


24:22 Qi Blanco & Abschluss