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  4. Allianz Gesundheitstalk - Im Gleichgewicht – Gesa Krause über Regeneration und Ernährung
In dieser Episode des "Allianz Gesundheitstalks" spricht Antonia
Kreuzer mit Hindernisläuferin Gesa Krause über Regeneration und
Ernährung im Sport. Gesa betont die Bedeutung von Ruhephasen und
teilt ihre Erfahrungen mit Kälteanwendungen und mentaler Erholung
durch Familie und Freizeit. Ihre Ernährungsphilosophie basiert auf
Balance und ausreichender Proteinzufuhr. Sie gibt praktische Tipps
für Hobbysportler zur Integration gesunder Ernährung und einer
guten Regeneration.

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