Episode #160: Protein, Muskelaufbau & Krebsgefahr? Wahrheit und Mythen rund ums Eiweiß

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das aktuell wieder
viral geht – macht zu viel Eiweiß wirklich krank oder sogar alt und
krebserregend? Ein aktueller Artikel behauptet, dass sogenannte
„Proteinspitzen“ über den mTOR-Signalweg das Krebsrisiko erhöhen
könnten. Aber was ist wirklich dran an dieser Theorie? Du erfährst:
Was mTOR & AMPK wirklich tun Warum Leucin, Whey-Protein und
EAAs wichtig für Muskelaufbau sind Wann Eiweiß gesund ist – und
wann vielleicht nicht Wie du clever zwischen Aufbau (mTOR) und
Entgiftung (AMPK) wechselst Wie oft du wirklich essen solltest –
und was passiert, wenn du ständig snackst Warum Fasten,
pflanzliches Protein & Essenspausen sinnvoll sein können Plus:
Mein Tipp zur 9-Tage-Fettleber-Kur inkl. Eiweiß &
Darmunterstützung Außerdem: Warum Kartoffelfasern ein smarter
Geheimtipp sind und wie du einfache Low-Carb-Porridges daraus
machst. Diese Folge ist für dich, wenn du: Eiweiß sinnvoll
einsetzen willst Muskelmasse aufbauen oder erhalten willst
Gleichzeitig gesund, jung und leistungsfähig bleiben möchtest