Wie löse ich mentale Blockaden?

6 mentale Fallen & Blockaden:
1 Zu viel Nachdenken
2 Negative Selbstgespräche wie „Ich bin nicht gut genug“
Diese werden zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung.
3 Angst vor Fehlern
Um Misserfolgserlebnisse zu verhindern, neigen
Misserfolgsängstliche dazu, ihre Ziele unrealistisch niedrig oder
unrealistisch hoch zu stecken. Setzt man sich nämlich Ziele, die
weit unter dem liegen, was man leisten kann, droht erst gar kein
Misserfolg. Setzt man sich viel zu hohe Ziele, ist der Misserfolg
weniger schmerzhaft, weil man das Scheitern der Schwierigkeit der
Aufgabe zuschreiben kann.
4 Vergleich mit anderen
5 Perfektionismus
6 Ablenkungen („Mind-Wandering“, Unaufmerksamkeit)
Gedankliches Abschweifen weg von der Gegenwart.


Was tun? Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl, Reframing und
Mikrogewohnheiten, die das Selbstvertrauen und die Klarheit
stärken.


Welche Blockade tritt bei Dir am häufigsten auf?


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