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Meditation bei Flugangst

Meditation bei Flugangst

Mindful Living - Mindful Eating. vor 1 Jahr

Du bist die Kapitänin und der Kapitän in deinem Kopf!

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27:11

Dein Herz klopft, der Atem wird flach, vielleicht ist da ein Druck
in der Brust – du sitzt im Flugzeug und spürst: Die Angst ist
wieder da – deine Flugangst. Für genau diesen Moment habe ich diese
Meditation bei Flugangst aufgenommen, die dich auf deiner Flugreise
begleiten kann. Sie ist eine Einladung, in dir selbst anzukommen,
während das Flugzeug abhebt. Denn du bist die Kapitänin und der
Kapitän in deinem Kopf! Heute spreche ich über die Kraft der
inneren Verbindung in Momenten, in denen der Körper Alarm schlägt.
Diese Meditation bei Flugangst hilft dir, dich zu regulieren –
nicht, indem du die Angst wegdrückst, sondern indem du ihr
freundlich begegnest. Du wirst sanft durch Atem, Körperwahrnehmung
und innere Bilder geführt. Du spürst: Du musst nichts
kontrollieren. Du darfst einfach da sein – und wahrnehmen, dass du
sicher bist. In dieser Meditation wird deine Flugangst nicht
bekämpft, sondern du darfst sie verstehen und dann liebevoll an die
Hand nehmen. Denn genau diese Perspektive bei Flugangst verändert
alles: Wenn du merkst, dass du dich führen kannst – auch in der
Luft, auch mit Angst. Übrigens, wenn du das Problem Flugangst
kennst, dann höre dir sehr gerne hier das Interview mit Piloten
Suk-Jae Kim „Flugangst? So kannst du angstfrei fliegen“ an. In
diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner geführten
Meditation bei Flugangst. Deine Nuria von
https://www.nuriapapehoffmann.de