Sportwissenschaftler verrät: Warum Kaloriendefizit allein nicht reicht #021

In dieser Folge entlarven wir die größten Mythen rund ums
Abnehmen – und zeigen, warum ein simples Kaloriendefizit oft
NICHT reicht.


Sportwissenschaftler Carmine Stillitano erklärt,
wie dein Stoffwechsel wirklich funktioniert, welche Rolle Hormone
spielen – und warum Stress, Schlaf und Umweltgifte über deinen
Erfolg entscheiden.


Themen, die dich erwarten:


Warum viele trotz Defizit NICHT abnehmen

Der wahre Grund für Heißhunger & Essanfälle

Wie die Lebensmittelindustrie dein Gehirn manipuliert

Die unterschätzte Macht von Cortisol & Insulin

Warum intuitive Ernährung in der heutigen Welt (fast)
unmöglich ist

3 konkrete Hacks für echte Fettverbrennung!






Timestamps


00:00 Intro – Wer spricht & worum’s geht


01:00 Warum intuitive Ernährung nicht funktioniert


07:00 Industrie macht dich ess-süchtig


14:00 Hormone, Trigger & Gewichtsfalle


20:00 Stoffwechsel-Mythen entlarvt


27:00 Stress, Bewegung & Abnehmblockaden


35:00 Gesunde Ernährung – aber wie?


46:00 Die 3 Abnehm-Hacks, die wirken








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