#18 Set-Point-Theorie: Wie hoch ist mein Sollgewicht wirklich?!

Was ist eigentlich dieses Setpoint-Gewicht, von dem alle
sprechen? Kann es sich verändern? Und: Wirst du einfach immer
weiter zunehmen, wenn du deine Essstörung hinter dir lässt?


In dieser Folge räumen wir auf mit Mythen, Ängsten und falschen
Vorstellungen rund um den Setpoint. Und ich gehe damit auf einen
Hörerinnen-Wunsch ein.


Du erfährst:


Was der Setpoint (oder auch: defended weight range) wirklich
bedeutet
Warum dein Körper so stark auf Restriktion reagiert – und was das
mit deinem Stoffwechsel macht
Warum Panik über eine „Setpoint-Verschiebung“ verständlich, aber
oft unbegründet ist
Wie dein Körper dir langfristig wieder vertrauen kann – und wie
du lernst, ihm ebenfalls zu vertrauen
Und: Was es mit dem sogenannten „Wohlfühlgewicht“ wirklich auf
sich hat


Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Werde ich je
wieder ein normales Verhältnis zu Essen und meinem Körper
haben?“
Ich verspreche dir: Ja. Aber nicht durch Kontrolle – sondern
durch Verbindung.





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Alles Liebe, deine Madeleine