Waldbaden Shinrin Yoku

Titel:
️ Waldbaden – Warum der Wald dir helfen kann


Beschreibung:
Was passiert eigentlich mit deinem Körper, wenn du einfach mal
nur im Wald bist?
Ganz ohne Handy, ohne Ziel – nur du und die Natur?


In dieser Folge spreche ich über eine einfache Praxis, die mehr
verändert, als du denkst – wissenschaftlich fundiert und tief
heilsam.


Am Ende wartet ein Aha-Moment auf dich.
Du wirst den Wald nie wieder mit denselben Augen sehen.


Jetzt reinhören.


Qing Li et al. (2007):
In einer der bekanntesten Studien zum Waldbaden zeigte der
japanische Immunologe Dr. Qing Li, dass der Aufenthalt im Wald
die Aktivität der natürlichen Killerzellen
(NK-Zellen) signifikant steigert – und
zwar noch bis zu sieben Tage nach
einem zweistündigen Aufenthalt im Wald.
Gleichzeitig wurde ein deutlicher Rückgang des
Cortisolspiegels gemessen, was auf eine starke
Stressreduktion hinweist.


Quelle:
Li, Q. et al. (2007). Forest bathing enhances human natural
killer activity and expression of anti-cancer proteins.
International Journal of Immunopathology and Pharmacology,
20(2_suppl), 3–8.


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