Stark durch den Winter

Der Winter ist da! und mit ihm die Herausforderung, Energie,
Fokus und Stimmung stabil zu halten.
Diese Folge ist für dich, wenn du sagst:
️ Ich will den Winter nicht nur überstehen, sondern bewusst
gestalten.
️ Ich möchte meine Energie gezielt nutzen, statt ständig
auszubrennen.
️ Ich will verstehen, wie Körper und Psyche zusammenarbeiten.


Rybak et al. (2006). An Open Trial of Light Therapy in Adult
Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder.


Bloch, M. H., & Qawasmi, A. (2011). Omega-3 fatty acid
supplementation for the treatment of children with
attention-deficit/hyperactivity disorder symptomatology:
Systematic review and meta-analysis. Journal of the American
Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 50(10),
991–1000.


Pontifex, M. B., et al. (2013). Exercise improves
behavioral, neurocognitive, and scholastic performance in
children with ADHD. The Journal of Pediatrics, 162(3),
543–551.